糖尿病亭主改造計画 検診の再検査の結果、医師に言われたのは、 8キロ減量!! 果物は一日一個 お菓子は一ヶ月に一個 間食禁止 食事は奥様に一任 任せられてしまった奥様＝私としては やるしかないわけで。 そのきっかけとなった、11月中旬の健康診断での数値は、 血糖値240（前年120） 体重83.9キロ（軽度肥満） 二ヵ月後の1月の検診では、血糖値120 体重80キロ その間の献立を、日を追って紹介して行こうと思います。超個人的な記録ですが、よろしかったらご覧ください。 次のページから！ 【血糖値を下げてダイエット一ヶ月計画】1/2/3/4/5/6/7/8 /9/10/11/12/13/14/15/16/17/18/19/20/21/22/23/24/25/26/27/28/29/30 【ダイエット献立二ヶ月目】1/2/3/4/5/6/7/8 /9/10/11/12/13/14/15/16/17/18/19/20/21/22/23/24/25/26/27/28/29/30 ・3人に1人は糖尿病！？糖尿病のサイト ・ダイエット中の夕食の食べ方ダイエットのサイト 123次のページへ
