|
減糖・減量の為の献立 25日目 【今日のポイント】 カレーの具はコンニャク、根野菜、ゴーヤー茶のだしがら、その他 |
野菜ジュース
缶詰パイン+ヨーグルト+くこの実
さつま揚げ
エリンギとベーコンとコンニャクの炒め物
肉詰めピーマン和風味
チーかま
青梗菜の切り胡麻あえ
玉ねぎと岩海苔の味噌汁・ごはん180g・あさりの佃煮
レシピ
1.さつま揚げを網で焼いて、しょう油をぬって再び焼いて、青海苔粉をかける。
2.オリーブオイルでベーコン、エリンギ、コンニャク、玉ねぎを炒め、塩、コショウ、ガーリックパウダーで調味し、乾燥パセリをふりかける。
3.昨日、ピーマンの肉詰めを焼いて味付ける前に取っておいたものを、朝、小鍋にダシ、ミリン、しょう油の中に入れて煮からめ、水溶き片栗粉でとろみをつける。
カレー
材料（コンニャク・大根・人参・エリンギ茸・玉ねぎ・牛蒡・竹の子・ゴーヤー茶がら・じゃが芋・豚肉）
春雨と切り昆布と青梗菜の中華スープ
ヨーグルトの黄な粉と蜂蜜かけ
福神漬け
ごはん250g
memo
今夜のカレーはコンニャク入り！牛蒡、竹の子、大根等の根菜たっぷり、じゃが芋ちょっぴり。
top/1/2/3/4/5/6/7/8 /9/10/
