糖尿病体質改善一ヶ月計画　（7日目～10日目）　本日の献立　（7～10）(2ページ目)

減糖・減量献立　8日目 【今日の決め事】 汁物は具沢山薄味仕立てに

朝食
焼きおにぎり（甘味噌・しょう油）
イタリアンサラダ
白菜キムチ
苺
えびの頭のみそ汁
※写真は4人分。イタリアンサラダは昨夜のチーズフォンデュの具の残りで作ったもの。 昼食
【お弁当】

サラダ
ハタハタの味噌焼き
法連草のおひたし
水菜の吸い物
ごはん200g
　 夕食
ブロッコリーの炒め物
厚揚げのおろし煮
切干大根のハリハリ漬け
味噌味けんちん汁
麦飯　160g
※切干大根をさっと洗って水切りし、赤唐辛子、刻んだ昆布、人参と一緒に三杯酢に漬ける。

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