糖尿病亭主改造計画
検診の再検査の結果、医師に言われたのは、
8キロ減量!!
果物は一日一個
お菓子は一ヶ月に一個
間食禁止
食事は奥様に一任

任せられてしまった奥様=私としては やるしかないわけで。
そのきっかけとなった、11月中旬の健康診断での数値は、
血糖値240(前年120) 体重83.9キロ(軽度肥満)
二ヵ月後の1月の検診では、血糖値120 体重80キロ
その間の献立を、日を追って紹介して行こうと思います。超個人的な記録ですが、よろしかったらご覧ください。
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【血糖値を下げてダイエット一ヶ月計画】
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【ダイエット献立二ヶ月目】
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