ダイエット 新着記事一覧(26ページ目)

片足立ちによる体力年齢チェックで、まずはあなたの脚力チェックをしてみましょう。年齢と共に太りやすくなる……と言うのは、実は運動不足によるものが多いもの。衰えやすい下半身の脚力をチェックし、若々しい美脚になるバランスエクササイズを紹介します。

1週間で体を絞るためには何をしたら良いのでしょうか？ 1週間、本気でやれば体は変わります。体脂肪を減らしながらボディラインを変えるためには、食事と運動を同時に行うのがベスト。自分に合う方法で、1週間ダイエットを成功させましょう！

今回は、ベッドの上でできるダイエットをご紹介いたします。ベッドに横になる“ついで”でできるエクササイズなら、毎日の習慣にしやすいはず。全身の血流を促す簡単&基本のエクササイズから、気になるお腹・足・お尻にアプローチする方法まで解説します。

股関節を柔らかく、張っている感じもなくしたい！ ベッドで寝ながらできる股関節のストレッチで骨盤ダイエット。股関節だけでなくお尻の形も整えて、しなやかな女性らしいボディラインを目指しましょう！

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。骨盤体操を立ったままと、寝たまま行う方法をご紹介します。簡単骨盤ストレッチを取り入れて痩せ体質になりませんか？

今回は、ウォーキングの効果が上がるスニーカー選びから、ダイエットなどにも効果的なウォーキングのポイントや綺麗な歩き方を紹介します。ウォーキングは体に良い！ ということは、ご存じの通りですが、美容や健康の効果を得るには、「歩き方」が大切になってきます。

実は、女性だからこそしっかりヘビーウェイトトレーニングをした方がいいんです！ 体は引き締めたい。でもがっちり筋肉を付けたくないから重いウエイトでの筋トレは気が引ける。なんて人は必見！ 今回はヘビーウェイトトレーニングが女性にも必要な理由をお伝えします。

引き締まったお尻に憧れる人必見！ ヒップアップを叶えるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで座りながらおしりを鍛える！ 他にも寝ながら出来るもの、立ちながら出来るものまで。ヨガのポーズ、本格的なスクワット、男性にもおすすめ筋トレもご紹介！

気持ち的にはゲッソリするほど忙しいのに、お腹の脂肪は忙しさに反比例してポッチャリしてくる……という悲しい状況に悩む人は少なくありません。でも大丈夫。「忙しいから太る」のには、理由があります。できることから始めて、「多忙太り」を解消しましょう！

ちゃんと食べたのに、カロリーをとっているはずなのに、食べても食べてもすぐにお腹が空く……と感じることはありませんか？ カロリーだけにしばられない、生理中やダイエット中にもおすすめの正しい食事の選び方をご紹介します。