ボディケア 人気記事ランキング (2ページ目)
2024年03月18日 ボディケア内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
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11 位 バランスボールでダイエット!効果的な使い方、座り方、筋トレエクサ
更新日:2023/12/06
「ただ座るだけでもダイエット効果がある」と人気が高いバランスボール。実際のところ、バランスボールを使うことで期待できる効果はもちろん、バランスボールの正しい座り方や、バランスボールを使ったエクササイズについてご紹介します。
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12 位 垂れた胸を筋トレで戻す! 産後や加齢におすすめエクササイズ8選
更新日:2024/03/12
年齢と共にハリが失われるバスト。加齢や産後の授乳により、以前より老けてしまったバストの形に悩んでいる女性は少なくないでしょう。実は、垂れた胸にハリを戻すポイントは、筋トレ! バストを5歳若返らせるとっておきのエクササイズをご紹介します。
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13 位 おへそを縦長にする方法とは? 姿勢でつくる「縦長・美ヘソ」
更新日:2022/10/14
おへそを縦長にする方法とは? オヘソの形は生まれながらのものだと、諦めてませんか? つぶれた「横長ヘソ」も、姿勢で「美しい縦長の美ヘソ」に変身できるんです! 今回は、美しいおへその作り方をお教えしましょう。
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14 位 「旅行、疲れる…」を一晩で解消!元国際線CAの簡単リカバー術
更新日:2023/09/01
旅行は楽しいけれど、体は疲れる……。旅行後の疲れを一晩で解消するためには、帰宅後の行動を計画的に行うことが大切です。ここでは筆者が国際線キャビンアテンダント時代に身に付けた、翌朝の身体のすっきり度合が変わる効率的な疲労解消法をご紹介します。
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15 位 骨盤矯正ストレッチのやり方!骨盤の歪みを自力で即効リセット
更新日:2023/10/09
寝る前10分の骨盤矯正ストレッチで、その日の骨盤の歪みはその日のうちに自力で即効リセット! 骨盤の歪みは放置すると、美容だけでなく、健康面に悪影響を及ぼします。全身に影響する前に、骨盤の歪みを治すストレッチを行いましょう!
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16 位 垂れ乳を改善するには? 1日2分でできるバストアップエクササイズ・ストレッチ
更新日:2023/12/28
垂れ乳を改善し、リフトアップしたい女性は、まずはストレッチで肩甲骨をほぐしてみましょう。ハリのある胸・上向きバストを作るための「肩甲骨エクササイズ」、「リンパを流すエクササイズ」、「大胸筋を鍛えるエクササイズ」など、全部でたった2分でできるのですぐに実践できます。
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17 位 連続摂取は肝臓に負担!? 精油・アロマオイルのローテーションとは
更新日:2023/11/07
精油・アロマオイルを安全に使用するために知って頂きたい精油の物質的特徴と、代謝のメカニズムに沿った使い方のコツをお伝えしています。連続摂取は肝臓に負担がかかる!? こちらの使い方はガイド自身の経験からおすすめしている方法です。
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18 位 飛行機での脚のむくみ対策5選……キャビンアテンダント直伝!
更新日:2024/03/13
飛行機でのむくみ対策とは? 脚のむくみと隣り合わせの職業のキャビンアテンダントですが、実は働いているCAよりお客様の方がむくみやすいのです! ここでは、CAがプライベートで飛行機に乗るとき、むくまないためにやっていること5つをご紹介します。
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19 位 バストアップエクササイズ! 簡単・効果のある3つの方法
更新日:2024/03/09
女性なら気になるバストアップエクササイズをご紹介します! 自宅で毎日簡単にできる3つのトレーニング。会社に行く前、昼休み、寝る前など、いつでもどこでも手軽にできる運動・体操で、美乳作りに励みましょう。
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20 位 アロマオイルを飛行機に持ち込むための注意点
更新日:2019/07/04
旅行や出張で飛行機に乗る際、アロマオイルの持ち込みは可能かご存知でしょうか? アロマオイルは引火性があるので「危険物」に分類されます。機内へのアロマオイル持ち込みについて、現役キャビンアテンダントへのインタビューを含めて、詳しくお教えします。