ダイエット 新着記事一覧(127ページ目)

そろそろ春ボディーの準備をはじめませんか？お腹のスリム見え効果がある簡単ピラティスでスッキリ下腹をめざしましょう！

お腹と太ももを同時に引き締めるスゴ技ピラティス！ガイドが試した中で、最も早く効果が実感できたおすすめエクササイズを伝授！

忙しい毎日を過ごしていると、TV鑑賞はストレス解消になりますよね。ボーっと観るだけもよし、ドラマの主人公に自分を重ね合わせドキドキするのもよし。でも、いつも頭の中に「太らないように運動を・・・」が浮かびます。特に寒い時期は、無駄肉も付きやすく、気になるところ。そこで、TVを観ながらエクササイズがオススメです。60分もの番組中、観ながら動けば相当な運動量になります。ぜひトライしてみて下さい！

セレブがこぞって自分撮り（セルフィー）をソーシャルメディアに投稿して楽しんでいます。しかも今年は自分のヒップの写真を撮る「ベルフィー」が新トレンドとなりそうです。そこで今回はどこから見ても完璧！なヒップをつくる、エクササイズ、ストレッチなどヒップケアをご紹介します。

女性はメノポーズ（更年期）に大きくホルモンバランスが変わるため、骨粗鬆症になりやすいことはよく知られていることですが、もしかしたら、みなさんの骨も既に骨粗鬆症の予備軍になっているかもしれません。そうならないためにも今から始められる、手軽に出来るエクササイズ習慣を身につけて骨の健康を保ちましょう。

未だ人気が衰えることのない『ザ・トレーシー・メソッド』。今回は第一弾のマット・ワークアウト編の実践方法と、理想のボディラインに作り上げていくエクササイズの理論を詳しくご紹介。女性の体を考えたエクササイズは、コンパクトに引き締めながら女性らしいラインになっていくと評判です！

最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは？そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです！

ここ最近の寒暖差に体だけでなく、心の調子も乱れがちではありませんか？ 新年度も一段落し、ちょうど溜まっていた疲れが表面化する5月。この時期を快適に過ごせるようにオススメしたいのが、外ヨガです。外ヨガは、なぜ疲労回復に効果があるのか？をご紹介しながら、特に効果を感じられるポーズを2種類ご紹介します。

肌寒い季節も終わりを告げ、春の日差しがあたたかく心がウキウキしますね！ さあ、いよいよ本格的に薄着になる季節の到来です。とはいえ、厚着をして油断していたウエスト周りのたるんだお肉やぽっこり下腹に頭を悩ませていませんか？ 今回は骨盤のゆがみを正して、“クビレ”をつくり“美腹”になるための骨盤ストレッチをご紹介します。

痩せたい！ と思う場面が何かと多い、サマーシーズン。とは言え、なかなか重い腰が上がらない人も多いのではないでしょうか。そこでガイドが自信を持ってオススメする「1週間で痩せるダンベル・ボールエクササイズ」をご紹介します。今日からまずは、1週間トライして、ムダなお肉が筋力に変わるのを楽しみながら、スッキリボディラインを作りましょう！