ダイエット 新着記事一覧(127ページ目)

美しいカラダになりたい、キープしたい！と誰でも願いますが、実際にパーフェクトボディと言われている人は、一体どんなコトをしているのでしょうか。気になりますよね? そこで今回は、”美ボディの鉄則”をご紹介しながら、ボディ磨きに一役買ってくれるエクササイズもご紹介しちゃいます。ぜひ、チャレンジしてみて下さい。

今年の冬は透け素材の当たり年と言ってもいいほど、オーガンジーやシフォン素材などが流行っています。特にパーティーシーズンが始まる12月からは、透け素材にチャレンジする人も増えそうですよね。透け感のある素材を着こなすには、相手の予想を裏切るくらいの美ボディが”いい女”としての条件。そこで今回は、鉄板部位を引き締めるエクササイズをご紹介します。

「夏太り」を警戒していたのにも関わらず、何だか体がぽっちゃりしてきた気がするあなた。気づいた時が、気持ちも体も締め直す時！ このままズルズル秋に突入すると、美味しい物に目がくらみ、さらにぽっちゃりから、ガッシリとしたボディラインになってしまう可能性大。こまめにボディケアをすることが、後で泣かないコツ。今から始めて、あなたの美ボディ取り戻しましょう！

そろそろ春ボディーの準備をはじめませんか？お腹のスリム見え効果がある簡単ピラティスでスッキリ下腹をめざしましょう！

お腹と太ももを同時に引き締めるスゴ技ピラティス！ガイドが試した中で、最も早く効果が実感できたおすすめエクササイズを伝授！

忙しい毎日を過ごしていると、TV鑑賞はストレス解消になりますよね。ボーっと観るだけもよし、ドラマの主人公に自分を重ね合わせドキドキするのもよし。でも、いつも頭の中に「太らないように運動を・・・」が浮かびます。特に寒い時期は、無駄肉も付きやすく、気になるところ。そこで、TVを観ながらエクササイズがオススメです。60分もの番組中、観ながら動けば相当な運動量になります。ぜひトライしてみて下さい！

セレブがこぞって自分撮り（セルフィー）をソーシャルメディアに投稿して楽しんでいます。しかも今年は自分のヒップの写真を撮る「ベルフィー」が新トレンドとなりそうです。そこで今回はどこから見ても完璧！なヒップをつくる、エクササイズ、ストレッチなどヒップケアをご紹介します。

女性はメノポーズ（更年期）に大きくホルモンバランスが変わるため、骨粗鬆症になりやすいことはよく知られていることですが、もしかしたら、みなさんの骨も既に骨粗鬆症の予備軍になっているかもしれません。そうならないためにも今から始められる、手軽に出来るエクササイズ習慣を身につけて骨の健康を保ちましょう。

未だ人気が衰えることのない『ザ・トレーシー・メソッド』。今回は第一弾のマット・ワークアウト編の実践方法と、理想のボディラインに作り上げていくエクササイズの理論を詳しくご紹介。女性の体を考えたエクササイズは、コンパクトに引き締めながら女性らしいラインになっていくと評判です！

最も脂肪がつきやすいお腹まわり。年末に続いたイベントやお正月の食べすぎで、お腹全体がひと周りりもふた周りも大きくなった人も多いのでは？そこで今回は、効率よくお腹やせを実現さえるエクササイズをご紹介。一般的に知られる腹筋ではなく、寝ながらできる手軽ものなのでオススメです！