ダイエット 新着記事一覧(58ページ目)

お風呂でダイエット効果を高めるにはどうすればいいのでしょうか？入浴方法次第で、脂肪燃焼効果や発汗作用などが期待できます。今回は、お風呂がダイエットに有効であるメカニズムや、痩せるお風呂の入り方、入浴中にできるマッサージなどを解説します。

見落としがちな調味料のカロリー。種類や使う量によっては体重が増えてしまう原因になります。太りやすい調味料にはどのようなものがあるのかを解説し、調味料の使い方やカロリーダウンするための工夫を紹介します。

色々あるダイエット食品・ダイエットサプリメント。その中から自分に合ったものを探すには、自分に合ったダイエットアプローチを確認しておくことが大切です。まずはセルフチェック診断で自分を知ることからスタートしましょう。

今人気のオートミールダイエットについて、まずはオートミールに含まれている栄養素を解説し、ダイエットへの有用性などを管理栄養士が分析します。また、オートミールを食べたことがない方に向けて、おすすめのとり入れ方をご紹介します！

クリスマスによく食べられる料理のカロリーと、お正月によく食べられる料理のカロリーを一覧にしてみました。クリスマス料理、おせち料理ともに、地域や各家庭で作り方が違います。カロリーは一例なので参考程度にしてくださいね。単位は各表記の通りです。

身体の硬さを実感してしまう「前屈のポーズ」をご紹介します。間違えた姿勢だと、効果を得られないばかりか腰痛などの原因になってしまう前屈。気持ちよさを感じて頂くために、そしてヨガを好きになって頂くために、道具を使いながら気軽に練習できる方法・コツをご紹介します。

【管理栄養士が解説】忙しい毎日の強い味方、コンビニランチ。最近では、トレンドをおさえたダイエット向きの食材がそろっています。ファミリーマートで販売されている商品からダイエットランチにぴったりのメニューを紹介します。

気温も徐々に高くなり、何か新しいことを始めたくなる春は、運動する気が起こり、行動力もアップする等、ダイエットをスタートするには最適な季節です。そこで今回は、何かと忙しい女性でも無理なく取り入れられる春ダイエット3つのコツを紹介したいと思います。

腹筋中、首が痛いのはなぜ？腹筋運動に伴う「首の痛み」の原因は首に力が入ってしまうこと。今回は、バスタオルを使うことで「首が痛い！」を全く感じることなく、続かなかった腹筋エクササイズを克服して腹筋美女に近づく方法を紹介します！

運動後におすすめのクールダウン・ストレッチは、ウォーミングアップをしたいときのストレッチよりも緩やかに体を伸ばし、筋肉疲労を解消する動作が多いのが特徴。就寝前の習慣にもぴったりです。効果的なクールダウン・ストレッチのポイントや動きを解説！