ダイエット 新着記事一覧 （4ページ目）

アイソメトリックスの意味をご存知ですか？きついトレーニングはしたくない！ でも背中が、二の腕が、お腹が、太ももがヤバイんです！そんなあなたに、簡単な動作で、部分引締め効果のある夢のような「アイソメトリックス」を動画でご紹介します。

今回は、1日たった30秒の美脚美尻スクワットをご紹介いたします！ 美脚や美尻に絶大な効果を発揮するスクワットは、美ボディを目指す女性には欠かせない種目。正しいフォームで行えば、たった数回でも汗がジワジワ出てくるほどの代謝アップ効果を実感出来ますよ！

健康的な食品として挙げられることが多いヨーグルト。栄養価の高い食品を組み合わせることで、さらに体に良い食べ方ができます。そこでこの記事では、ヨーグルトと相性の良い健康的な食品を3つご紹介します。

痩せる座り方とは！骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか？ ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう！

「スイーツ好き」「間食好き」は成功しやすいといわれるのが「チョコレートダイエット」。ただ、好きなだけ食べてもいいというのではありません。チョコレートの種類や効果的な食べ方があるので、記事をしっかり確認し実践してみましょう！

くびれの作り方をご紹介します。ちょっとした習慣改善と筋トレで効果的にできるウエストくびれの簡単エクササイズ。「ダイエットをしているのにウエストがたるんでいる」「腹筋の効果を感じない」それはウエストのくびれを作る正しい筋トレができていないのかもしれません。

ファスティングとは何かご存じでしょうか。ファスティングとは断食を指す言葉です。効果的なファスティング方法を集めました。酵素ドリンクを飲みながら行うので、「絶食」ではありません。ファスティングとは何か、意味や効果、復食後の体と食事への意識の変化について解説します。

続くダイエット方法ご存じですか？どうせなら、簡単で長く続けやすいダイエットがいいですよね。食事と運動でムリなく、まとまった体重を落としましょう。ハードな運動や辛い絶食で3日坊主になるなら、「続けられるダイエット方法」で、確実に痩せましょう。

食べても太らない痩せ体質になるための方法を5つ紹介します。「短時間で痩せて、短期間でリバウンド……」というダイエットではなく、一生ものの体質作り方法です。意識や行動を微調整することで、カラダを美調整（美しく調整）していきましょう。

くびれをつくるために必要な骨盤ダイエットをご紹介いたします。ただ脂肪が少ないだけでなく、筋肉と脂肪のバランスがとれたくびれ美人を目指しませんか？ わき腹や腰周りのダイエットができるお手軽エクササイズを動画を使って解説！