ダイエット 新着記事一覧(20ページ目)

ウォーキングを行っていると、足の裏の皮が剥けたり、靴ずれやマメなどのトラブルが生じることもあります。「軽い」と思って放置すると、悪化し、ウォーキングに支障をきたすこともあります。ウォーキング最中に起こる足のトラブルは早めに対処しましょう。

肋骨と骨盤の間が狭いのはなぜ？ ダイエットを頑張っても理想のくびれにならない原因は肋骨と骨盤の間が狭いせいかも。この二つを引き離し距離を広げることでウエスト（お腹）に効くエクササイズをしてみましょう！ 2ステップの簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

朝晩たったの5回で、前もも・内ももの太ももラインをスッキリさせるエクササイズをご紹介いたします。最初はキツイけど、慣れてくると下半身の巡りが良くなりとても気持ちいいですよ。場所も取らず、洋服のままでも気軽にできるエクササイズ！

内腿（内もも）のたるみを取るストレッチ2種をご紹介。全身を鏡で見たとき、気になるポイントの上位に入る太腿。そのプヨッとしたたるみに悩まされている方も多いのでは⁉︎ 日常生活で使う事が少ないゆえにお肉が付きやすい「内もも」をスッキリさせる生活習慣とストレッチ方法についてお話しします。

「ダイエット始めたころはいい調子だったのにいつからかつらくなってきた……」そんな時どうすればいい？ダイエットの停滞期を抜け出す方法は？今回はそんな疑問にお答えするべく、停滞期を早めに抜け出しダイエットを成功に導く方法をお届けします。

ダイエットをして体重が減っても下半身だけ痩せない……。そんなお悩みを抱えた方は多いのではないでしょうか？ 今回は、下半身痩せを専門に扱う筆者が、下半身だけ痩せない理由と、その対処法としておしりに効くエクササイズをご紹介します。

足首を細くする方法とは？ 今回は、たった1分で足首痩せの効果を実感できるストレッチをご紹介します。足首まわりがボテッとしてしまうのは、足首を動かさないことによる「血行不良」が原因。足首痩せストレッチを毎日の習慣にしてみましょう！

【管理栄養士が執筆】昔から定番のダイエット食材である「きゅうり」をご存知でしょうか？食感や含まれている脂肪分解酵素から親しまれているきゅうり。ローカロリーである一方、世界一栄養がない野菜ともいわれる「きゅうり」のダイエット効果を分析します。

下半身ダイエットをしたいがなかなか痩せないとお悩みの方は、もしかするとあるNG行動をとっているかもしれません。脚が細い人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうか？下半身痩せを専門に扱う筆者が見つけた傾向をご紹介します。

太ももに隙間がない原因は何か、ご存じでしょうか。上半身に比べて下半身が太いと思っていると思っているあなた、あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。内ももに隙間を作るコツは内転筋！ テレビを見ながらでもできる内転筋のエクササイズをご紹介します。