ダイエット 新着記事一覧(161ページ目)

お腹の中に老廃物が溜まったままだと、肌の調子も悪くなるしダイエットにも悪影響。腸の中に老廃物が溜まっていると、腸内で発酵した有害な物質が血液やリンパの中にも滞り、一層巡りの悪い体になってしまうのです。

ストレッチは、体を伸ばして柔軟性を上げるだけではなく、食べ過ぎ防止にも効果があります。食べ過ぎてしまう前に、ストレッチを習慣にして、太りにくい体作りを始めましょう！

加圧トレーニング施設を選ぶ場合、すでに加圧トレーニングをしている知り合いに紹介を受ける、というのが最も多いようですが、そういった知り合いがいない場合、どうやって選んだらいいかわかりませんよね。そんな人のために、加圧トレーニングジム・スタジオの選び方をご案内したいと思います。

そもそも、加圧トレーニングを行うための器具は加圧インストラクターのみが扱える器具と、自宅で扱うことのできる器具があります。ジムや施設で、あるいは自宅で、実際に加圧トレーニングをするための器具、ウエアをご紹介します。

皆さんは、どんなエクササイズがお好きですか？ ひたすら筋トレ？ もしくは、スタジオでダンスを踊るのも好き、という方もいらっしゃるかもしれません。今回は、ベリーダンスを基盤にし、さらに引締め効果を狙った「ベリーシェイプ」をご紹介します。プログラムの総指揮スーパーバイザーのZumy（ズミー）さんに「ベリーシェイプ」の魅力もお聞きしました。

ダイエット中はNGとわかっていても、時々むしょうに食べたくなっちゃう!? ファストフード。一体どのように食べたら太りにくいのか、何を選べば無難なのか、知りたいですよね。今回はなぜファストフードがダイエットに不向きと言われるのか、そして上手なオーダーや食べ方のコツをご紹介します！

手軽にビタミンを摂れ、小腹も満たしてくれるビタミンゼリー。似たようなダイエット食品も色々ありますが、中身には違いもあります。中身の違いを知って、上手に使いましょう。

小顔になりたい！ この切なる想いをエクササイズで叶えましょう。意外に思われるかもしれませんが、小顔に近づくためには実はエクササイズは効果大なのです！

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見えたり、やせた印象に見えたりしてしまいがちなんです。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

引き締めたいランキングで常に上位をキープする太ももは、引締めにくいと部位だ！ と思いこんでいませんか？ いえいえ、実は方法と太ももの特徴を知れば誰でも必ず、ホッソリと引き締める事が可能なんです。そこで、今回は誰もが憧れる美しい太ももを効果的に、効率良くつくる方法をお教えします。さあ、知識と行動をフル活用して綺麗なボディラインを手に入れましょう！