ボディケア 新着記事一覧

立つ・座る・寝るの3つの日常姿勢のなかで、家で簡単にできる骨盤ていきんトレーニングを提案します。骨盤ていきんのゆるみによる若い女性の尿漏れ事情や、予防のためのチェックリストなども確認してみてください。

バランスボールの効果と使い方を動画を交えて解説します。バランスボールは椅子の代わりに座るだけで平衡感覚を身に付け、体のゆがみを整えることができる優れたエクササイズ方法。インナーマッスルを鍛えられるのはもちろん、脂肪燃焼や腰痛の軽減などにも役立ちます。さまざまなダイエット効果、エクササイズ方法、よくある質問まで教えます。

スタビライゼーションを知っていますか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！

信頼感や好感度とも関連性が高い「育ちが良さそう」という印象。そのためには、ブランド品ではなく所作・仕草が重要。ここでは今日からできる品格や余裕を感じさせる、お嬢様風に見せる品格のある所作のポイントをご紹介いたします。

この記事では正しい姿勢とお辞儀の仕方について解説します！ 新入社員必見です。春は、出会いの季節。新しい職場では新しい出会いも多くあります。そんなとき大切なのが、第一印象を決める姿勢と最初の動作、「お辞儀」。美しい「姿勢」と「お辞儀」をマスターして新しい出会いを第一印象アップでスタート！

今回は太ももがどんどん細くなる簡単に出来るむくみケアストレッチ方法をご紹介します。太もものプヨプヨやハリが気になる、細身のパンツや大人の色気漂うタイトスカートを格好良く着こなしたい！そんなお悩みの女性は必見です。

無印良品のホホバオイルは、プチプラなのに優秀で、クレンジングやスキンケア、ヘアケア、マッサージにも使える美容オイルと口コミで大人気！そんなネットの噂をアロマセラピストが実際に使って検証します。さらにホホバオイルの魅力や特徴、オイル選びのポイントもお伝えします。

乾燥が気になる季節。顔だけでなく全身に使える保湿クリーム、シアバター入りアロマクリームの作り方を紹介します。乾燥肌のケアに役立つように、ローズウォーター入りのレシピにしました。

冬になると唇が荒れてしまう方必見！ 唇荒れに嬉しいハーブやアロマの薬理効果を活かしたはちみつ入りのリップクリームの作り方を紹介します。リップクリームは毎日唇に塗るものなので、安全でナチュラルな素材が嬉しいですよね。はちみつを入れるとほんのり甘く、舐めても安全のリップクリームが出来上がりますよ。はちみつの保湿効果やハーブやアロマの薬理効果も嬉しい市販品には負けない使い心地です。

おしゃれなイメージの強い『アロマディフューザー』。ここでは、オススメ商品の選び方、上手な使い方、豆知識、オススメのアロマオイルブレンドなどをご紹介します。アロマディフューザーは無印良品の物以外もあります！火を使わずタイマー機能などもあり、寝室でも安心してアロマの香りを楽しんでみませんか？