ボディケア 新着記事一覧

低いだんご鼻は、実は頬のたるみに埋もれているからかも。見た目-3kgができる顔ツボをおさえたパーツ別マッサージで、頬にハリをもたらせば鼻筋が強調されます。合わせて鼻のまわりのしわも薄くすれば、ブルドック顔にもサヨナラ！

適切なストレッチ・マッサージ・運動・筋トレをし、むくみをとったり、筋肉をつけたりすることで、あなたらしい美しい脚は手に入ります。ほっそりとしなやかなシルエットの長い脚に憧れながらも、「生まれつきの脚の骨格はもう変えられないから」と諦める前に、ぜひ試してみてくださいね。

カラダや頭皮と同じように、実は顔筋だって凝っています。ちょっと動かすだけでたるみやクマ、輪郭もキュッと引き締まる小顔エクササイズをご紹介。いつもの癖や表情を見直すだけでも、瞬時に見違えますよ！

「ただ座るだけでもダイエット効果がある」と人気が高いバランスボール。実際のところ、バランスボールを使うことで期待できる効果はもちろん、バランスボールの正しい座り方や、バランスボールを使ったエクササイズについてご紹介します。

後頭部の頭皮に指先で触れ、少し擦ってみてください。次にその手を自分の鼻先へ運び、ニオイをチェック。アブラっぽいニオイがしたり、指先がベタついたりするなら、あなたは無意識に頭皮集をまき散らしているかもしれません。正しいケア方法をご紹介します！

ボディケアをしたり、水着や下着姿で鏡を見たりすると気になるのが、お尻や太ももにできるセルライト。「どうしてセルライトができるの？」という原因や理由はもちろん、セルライトの潰し方や除去する方法を調べる方もいますが「本当につぶしていいのか？」、また、運動や食事によるダイエット方法などの「セルライトができてしまったあとの正しいケア方法」まで紹介していきます。

モデルや女優の美容法として挙げられることもあり、なんとなく「たくさん水を飲む」とダイエットにいいというイメージがあります。そこで、水を飲むことで体にどんな効果があるのか、ダイエットに役立つのか、いつどれくらいどんなタイミングで飲めば良いのか、おすすめの水ダイエット……など水を上手にダイエットに活用する方法を紹介します。

角栓が詰まると毛穴が開いて見える上に、触り心地も悪い。なんとかしたいけど、「取った方がいい」とも「取ってはいけない」とも言われせいで、どうすればいいか分からない！　という人のために、正しい対処方法をご紹介します。

生理前のPMSで憂鬱な気持ちになったりイライラしたり、生理痛がつらかったり……。毎月の月経の不快症状がイヤだと感じたら、不快な症状を軽減するための月経との上手な付き合い方を試してみましょう。食事や生活習慣を変えることで、少しずつ改善できるかもしれません。

夏が近づくと気になるのが、二の腕のブツブツ。半袖が着られない、ムダ毛処理をすると痛い……とは思いつつ、普段は痛みもないのでそのまま放置したまま、という方も少なくありません。実はこれ、毛穴に溜まった角質による「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」という皮膚疾患かもしれません。子供のころからできる人も多く、小学校高学年では約20％の人の二の腕にあるといわれています。二の腕や太ももなどにできる、ニキビのような小さなブツブツを解消する方法をご紹介します。