スポーツ・レジャー 人気記事ランキング(5ページ目)

ランニングで生じる疲労はほとんどが筋肉疲労です。20キロ走ると体の悪いところがわかるとも言われていますが、なぜ疲労するのかの原因と、対処法がわかっていれば、疲労回復も簡単です。ランニングと疲労の知識、ランニング後の疲労回復法をご紹介します。

今回は、マラソンサブスリー達成のための筋トレを紹介します。サブスリーともなればスピードも必要。マラソンサブスリーを成し遂げるための最大関門は脚筋力です。わずかな時間を活用できる効率的な脚筋力強化トレーニングで、効果を上げましょう。

周りを「おっ！」と驚かすスノーボードのテクニックに「オーリー」があります。ピョンピョン跳ねたり、クルクル回ったり、すべてのトリックの基本となる技なので、しっかりマスターしましょう！ こちらではスノボ初心者向けにオーリーの練習のコツを紹介しています。

「ワックスはいつかける？」「滑った後はどうすればいい？」など、スノーボードの用具のメンテナンスってよくわからないことも多いですよね。今回は、スノーボードとブーツの基本的なお手入れ方法について解説していきます。初心者の方でも簡単に出来ますよ。

お正月の行事といえば「羽根つき」は外せません。ラケットと羽を使うという大きな特徴が似ている両者なので、普段はバドミントン一筋の人も、これからバドミントンを始めようと考えている人も、お正月は羽根突きに挑戦してみてはいかがでしょうか。

2012年から続いてきたコンテンポラリー・ダンスの祭典『ダンストリエンナーレトーキョー』を引き継ぎ、新たなフェスティバル『Dance New Air - ダンスの明日』が誕生。この秋、青山エリアがダンス一色に染まります！

マスターズゴルフトーナメントが、今年もジョージア州にあるオーガスタナショナルGCで開催されます。世界中の注目を集めるゴルフの祭典の見どころを初心者向けにわかりやすく解説。

卓球のトータルプランニングという夢をもち、福岡に「たっきゅん」という会社を設立した若者の話を覚えているだろうか。あの記事を書いてから、ちょうど1年。彼が、なにやら「業界初」の製品を開発したという。

レースまで2ヶ月を切り、チャレンジャーも張り切って自主練習を積んできた様子。そんなときに陥りやすい落とし穴も。増田明美さん、白戸太朗さんが、直近の調整法と海外マラソンの楽しみ方を語ります。

都内で最もランナーの集まるランニングスポットといえば、やはり皇居が挙げられるでしょう。しかし住んでいる地域によっては、同じ東京都内でも「遠くて、なかなか走りに行けない」という人が少なくありません。そこでランナーにお勧めしたい、皇居以外の23区内公園コースを5つご紹介します。