市民ランナーの立場で、マラソンの幅広い楽しみ方を、スポーツ東洋医学の効用とともに提唱してきました。超スロージョギングからトレラン、サブスリー実現まで、固定観念にとらわれず、効率よく安全に、楽しいノウハウを追求しています。
ガイド一覧
三河 賢文
ランニング、下り坂トレーニングの効果とは?マラソン練習に!
下り坂トレーニングはランニング、マラソンで効果を発揮します。マラソンでよく言われる「30kmの壁」。30km以上の練習を積まないと...続きを読む
ランニング後のケアの重要性とは?疲労回復・快適トレーニング方法
ランニングの正しい姿勢と走り方の姿勢が良くなるトレーニング法
フルマラソン2週前はハーフマラソンで最終チェック
マラソン・ランニングで心拍数を確認!心拍トレーニング実践法
ハーフマラソン初心者のための走り方のコツ・ペース配分
サブスリー達成を目指すには?トレーニングのポイント