市民ランナーの立場で、マラソンの幅広い楽しみ方を、スポーツ東洋医学の効用とともに提唱してきました。超スロージョギングからトレラン、サブスリー実現まで、固定観念にとらわれず、効率よく安全に、楽しいノウハウを追求しています。
ガイド一覧
三河 賢文
ランニングで腹筋は割れる? 効果的なトレーニング方法や注意点
マラソンに適した体型になるには?サブスリーランナーのトレーニング
10キロマラソンを走るコツとは?ランニングの時間配分と練習法
フルマラソン1週間前の練習&食事と過ごし方
長距離が速い人の特徴は?マラソンの正しいフォームの基本要素
駅伝のたすきの結び方・渡し方・荷物整理など……駅伝の楽しみ方!
ランニング初心者の目指す距離は5㎞から!練習方法とメニュー
ジョギング・マラソン
谷中 博史
大島 めぐみ