ジョギング・マラソン 人気記事ランキング
2024年04月23日 ジョギング・マラソン内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
1位ランニング初心者の目指す距離は5㎞から!練習方法とメニュー
ランニング(ジョギング・マラソン)初心者向けの練習方法をお教えします。ランニング初心者は、まずは、目標距離を5kmに設定して無理なく完走できるようにしましょう! ウォーミングアップとストレッチングのやり方についても解説します。
ジョギング・マラソン関連情報ガイド記事2位10キロマラソンを走るコツとは?ランニングの時間配分と練習法
10キロマラソンは、ランニングやジョギング初心者にとって初レースのことが多いと思います。ベテランランナーも10キロマラソンはスピードチェックのために活用します。所要時間は短いですが、コツを掴んでレース慣れするために気軽に参加してみましょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事3位ランニング後の疲労回復法!体や足が重い原因と注意点
ランニングで生じる疲労はほとんどが筋肉疲労です。20キロ走ると体の悪いところがわかるとも言われていますが、なぜ疲労するのかの原因と、対処法がわかっていれば、疲労回復も簡単です。ランニングと疲労の知識、ランニング後の疲労回復法をご紹介します。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事4位足裏のマメや水ぶくれを防ぐテーピング・靴選び!ランニング時に
マラソンやランニングをしていて、足の裏にマメや水ぶくれができてしまって困ったことはありませんか? マメを予防するシューズ、靴下選び、テーピングほかについてご紹介します。ランナーを観察していると、できやすい人とできにくい人の違いもあるようです。
ジョギング・マラソン関連情報ガイド記事5位長距離が速い人の特徴は?マラソンの正しいフォームの基本要素
マラソンをする際、同じような体格で同じスピードで走っていても、それぞれのフォームを持っているランナーがいます。身長や体重が同じでも、骨格や筋肉の付き方は人それぞれですが、そんな中でも速い人のフォームには共通したものが多くあります。その共通要素を解説していきます。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事6位ハーフマラソン初心者のための走り方のコツ・ペース配分
ハーフマラソンが初心者ランナーにも人気なのは、その距離感や走りごたえもありながら、後に残る疲労が少ないからです。しかし、そのお手軽さから漫然と走っていませんか? フルマラソンにも役立つペース配分や走り方のコツを知っておきましょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事7位50代から始めるマラソン!初心者でも趣味として楽しむメリットとは
マラソンは50代から始めるのにおすすめの運動。人生100歳時代の後半戦を楽しむためには、健康のみならず体力も必要。そんな時にランニングは、人生を楽しむための基礎体力作りにぴったりの手段なのです。またマラソンを完走することは、大きな自信につながります。
健康とジョギング・マラソンガイド記事8位サブスリー達成に必要な体のひねりと脚の振り…上半身は捻らない!
マラソンサブスリーランナーなら必須。体の捻りと脚の振り、運びのフォームについて解説します。上半身をひねるなど、体の捻りについては誤解しているような(あるいは軽視している?)ランナーが多いように思います。練習して正しいランニングフォームを身につけてみましょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事9位速くなければ出場できない憧れの国内マラソン9大会
エリートランナーを対象にしていた大会が、制限時間を緩め定員を増やして市民マラソン型に模様替えする例が相次ぎ、多少の変貌があるとはいえ記録と勝負にこだわる大会の数が稀少になりつつあります。今回はそんな出場が厳しい大会の紹介です。
ジョギング・マラソン最新コラムガイド記事10位ランニングコースの見つけ方!近所でトレーニング場所を探すコツ
近所・身近なランニングコースの見つけ方をご紹介します。ランニングコースを変えると新鮮な気分になれますし、トレーニングにバリエーションを持たせれば、記録向上にも効果的です! そこで、誰にでもできるランニングコースの見つけ方をご紹介しましょう。
ジョギング・マラソンの走り方、トレーニングガイド記事