ジョギング・マラソン 人気記事ランキング

ランニング（ジョギング・マラソン）初心者向けの練習方法をお教えします。ランニング初心者は、まずは、目標距離を5kmに設定して無理なく完走できるようにしましょう！ ウォーミングアップとストレッチングのやり方についても解説します。

ランニングで生じる疲労はほとんどが筋肉疲労です。20キロ走ると体の悪いところがわかるとも言われていますが、なぜ疲労するのかの原因と、対処法がわかっていれば、疲労回復も簡単です。ランニングと疲労の知識、ランニング後の疲労回復法をご紹介します。

10キロマラソンは、ランニングやジョギング初心者にとって初レースのことが多いと思います。ベテランランナーも10キロマラソンはスピードチェックのために活用します。所要時間は短いですが、コツを掴んでレース慣れするために気軽に参加してみましょう。

ランニングの姿勢改善を含む「下準備」は、ジョギングやマラソンでより早く長く、楽に走る上で大切です。ランニング中に姿勢が良くなる基礎をしっかり身に付けてこそ、ランニングによる応用が活かされます。正しい姿勢での走り方を学びましょう。

時速4~5kmの超スローランニングでも、体にはいいことだらけ。普通に走るような辛さはなく、体験者も「いつまでも走り続けられる感じ」と言っています。このTVでも紹介された楽々ランニング、スロージョギングなら、きっとマラソンを完走できる健康体を作れます。

コロナ禍のランニング時に、マスクは着用すべきなのか？ ランニングでおすすめのマスク、その必要性や注意点などについて考察します。

トレイルランニング（トレラン）が大人気です。でも山になじみのない方は、どんなシューズや支度で行くのか、というところでストップしてしまうようです。そこで、今回と次回に分けてトレラン用具をガイドします。

さまざまな目的を持った機能性タイツが発売されるようになりました。フルマラソン初心者の弱さをカバーしてくれるタイツもあります。フルマラソン完走が心配なランナーに、特にオススメです。

マラソンをする際、同じような体格で同じスピードで走っていても、それぞれのフォームを持っているランナーがいます。身長や体重が同じでも、骨格や筋肉の付き方は人それぞれですが、そんな中でも速い人のフォームには共通したものが多くあります。その共通要素を解説していきます。

トレイルラン専用パックには、トレランならではの工夫がいっぱい。ちょっと見には気がつかない細かい点にも、各メーカーの威信をかけたこだわりがつまっています。ウエアも新素材を取り入れた快適新商品が登場です。