ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(3ページ目)

2009富士登山競走まで残り1ヶ月余り。応募者が増えて参加するのも難しくなった人気大会ですが、歴史もあります。日本一の山に登ってこそ「ヤッター！」と叫べるのでは？　その完走法を再びご紹介します。

ランニング後のケアをすることで疲労を溜めない方法をご紹介します。毎日快適なランニングを続けるためにも、走った後のケアはとても大切。せっかくトレーニングを頑張ったのに、レース直前で怪我なんて事態になったら大変です。疲労回復しておきましょう。

下り坂トレーニングはランニング、マラソンで効果を発揮します。マラソンでよく言われる「30kmの壁」。30km以上の練習を積まないとこの壁は乗り越えられないのでしょうか？ 着地時のショックに強くなる下り坂トレーニングをご紹介します。

超スロージョギング（超らくジョギング）について寄せられた質問にお答えします。超スロージョギングはダイエット、血圧・血糖値・コレステロール値・中性脂肪値低下、骨密度を上げて認知症予防にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。

「たすき」について基本をチェックして駅伝を思い切り楽しみましょう。市民駅伝はメンバーを集めなければならないので、あちこちから声がかかります。参加する場合は、駅伝の「たすき」の結び方・渡し方・荷物整理について参考にしてみてくださいね。

暑い日のランニングは、脱水や熱中症などの危険があります。いつも以上に疲労してしまい、フラフラして怪我をする可能性もあるでしょう。トラック練習なら、周回を使っていつでも無理なく休憩可能です。また、スピードトレーニングによってレベルアップも見込めるでしょう。

マラソンを走るにあたって、広がる素朴な疑問。その最大の疑問は「距離」にある。誰が決めたの？どうやって測るの？誤差はないの？そんな疑問に答えます。

叩かれても叩かれてもくじけない。起訴され胃ガンに冒されても衆院議員にカムバックした鈴木宗男衆院議員。本当に筋金入りのマラソン愛好家でした。そんなムネオ先生にマラソンインタビュー敢行！

心拍トレーニングを実際にどのように行うのか、用語解説と、最大心拍数や目標心拍数目安の計算式、心拍トレーニングのポイントを伝えます。マラソンやランニングのレース後半にどんどん遅くなる人必見です。心拍数を意識してトレーニングメニューを考えましょう。

里山の紅葉が間もなくやってきます。澄んだ青空に真っ赤なカエデや雑木林のさまざまな紅葉黄葉。葉の一枚一枚が個性的な表情を見せています。そんな紅葉をたずねて里山のトレイルランニングをどうぞ。