ジョギング・マラソン 人気記事ランキング(4ページ目)

空気が乾燥してくると肌もかさついてきます。特に肌を露出するアスリートは、皮膚のダメージを受けやすいので注意が必要です。

ナイキとアップルのコラボレーションで話題のNIKE＋iPod　nanoシステム。音楽と声でリスナーを元気づけ、走行距離、スピード、消費カロリーなどのトレーニング管理もばっちりです。

老いれば縮む身長。でもフォーム良くランニングを続ければ、なんと身長アップも可能。モデルのような体型は腰痛予防にもなって一石二鳥にも三鳥にも。新年は大いに伸びる年にしよう！

原宿はいよいよランニングの街に。アディダス、アシックスなど、大手スポーツメーカーがこぞって直営店を出店して激戦開始。初心者におすすめの代々木公園もあるとあって、人気はもっと高まりそう。

世界一斉（同日）レース「The Human Race 10K 2009」が参加者を募集中です。世界中のランナーと気持ちが通じ合えそうなレースにあなたも。

超スロージョギング（超らくジョギング）について寄せられた質問にお答えします。超スロージョギングはダイエット、血圧・血糖値・コレステロール値・中性脂肪値低下、骨密度を上げて認知症予防にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。

そこまで来ている真夏日シーズン。今年は節電しなければ計画停電もありうるということで、電車の中も職場も28度以上。その暑さを乗りきるウエアに求められる機能をランニングウエアは持っています。そこで職場で着られるランニングウエアを探りました。

ジョギングを始めてみたけれどどんなところを走ったらいいのかわからない、いつも同じコースを走っているので飽きてしまう、などで走る場所を探している方！　それぞれに特徴のあるおすすめランニングコースを目的に合わせて走ってみてください。

ランニングの姿勢改善を含む「下準備」は、ジョギングやマラソンでより早く長く、楽に走る上で大切です。ランニング中に姿勢が良くなる基礎をしっかり身に付けてこそ、ランニングによる応用が活かされます。正しい姿勢での走り方を学びましょう。

スロージョギングには、ウォーキング以上の消費カロリーや遅筋の使用、毛細血管の増加などさまざまな効果があると言われます。これらの効果は、健康促進やダイエットに有効です。運動が苦手という方でも取り組みやすいでしょう。