ジョギング・マラソン 人気記事ランキング （5ページ目）

注目を浴びているはだし感覚シューズ、すでに「ナイキ　フリー」と「ビブラム　ファイブフィンガーズ」についてご紹介しましたが、今回はニューバランスがこの4月に発売の「minimus（ミニマス）コレクション」（以下「ミニマス」）をご紹介します。併せて、はだし感覚シューズをトレーニングに使うときの大事な注意も。

エリートランナーを対象にしていた大会が、制限時間を緩め定員を増やして市民マラソン型に模様替えする例が相次ぎ、多少の変貌があるとはいえ記録と勝負にこだわる大会の数が稀少になりつつあります。今回はそんな出場が厳しい大会の紹介です。

注目された関西４府県庁所在地と名古屋での市民マラソン応募状況。東京マラソンにひけをとらない人気です。まだまだ増えそうなマラソン愛好者ですが、一方東京マラソンの応募数は頭打ちの傾向が顕著に。日本のマラソンランナーはさらに増えるのでしょうか、それとも…。

東京マラソンまで残り１カ月半。年末年始の走りこみをこなして大会まで３～６週間前となった今、なすべきことは何？　サブ３、サブ４、サブ５のレベルごとに必要なことを踏まえた練習内容と、具体的なスケジュールの作り方をご紹介します。

スロージョギングを続けることで、走りに必要な持久力の基礎体力が付き、ジョギングへの橋渡しになります。無理せず自分のペースで長く続けるのがコツです。

ランニングシューズの寿命とは、ランニングシューズとしての機能が充分に発揮されなくなるということです。なので、この寿命以前にシューズがダメになるのを防ぐためのケアが大切だということになります。3つの基本的なことを守ればシューズの寿命の方が先に来るはずですよ。

ジョギングを始めてみたけれどどんなところを走ったらいいのかわからない、いつも同じコースを走っているので飽きてしまう、などで走る場所を探している方！　それぞれに特徴のあるおすすめランニングコースを目的に合わせて走ってみてください。

スロージョギングには、ウォーキング以上の消費カロリーや遅筋の使用、毛細血管の増加などさまざまな効果があると言われます。これらの効果は、健康促進やダイエットに有効です。スロージョギングは走るペースがウォーキングに近いほどゆっくりなため、運動が苦手という方でも取り組みやすいでしょう。

マラソン中走っていて、足元をみたら靴紐がほどけていた。そんな経験をお持ちの方は、多くいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は、ランナーにおすすめのほぼほどけない靴紐の結び方をご紹介します。ぜひお試しください。

海外開催のイメージが強い超過酷レース。しかし日本国内でも、ベテランランナーを満足させる大会が数多く開催されています。「川の道フットレース」「沖縄本島1周サバイバル」「小江戸大江戸200k」など……。ここでは5つの大会について、その詳細をご紹介しましょう。