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ピーキングとは、マラソンレースを成功させるペーストレーニング。「絶好調は1週間前にやってくる」。これは私の経験から生まれた自作の標語です。ランニングの大会当日に調子を合わせるために、練習の期間からピーキングを行いましょう！

年末年始は絶好の走り込み期間。どうせなら合宿と位置づけて、「自宅強化ミニ合宿」をうたってはいかが。走ることだけに集中する３日間、絶対成果を得られます。

マラソンを走るにあたって、広がる素朴な疑問。その最大の疑問は「距離」にある。誰が決めたの？どうやって測るの？誤差はないの？そんな疑問に答えます。

体重88kg、BMI26.2という、このままいけば糖尿病必至の肥満プロデューサーN氏が、ガイドの指導を受けて次回東京マラソン完走を目指す。ダイエット人体実験実況ガイド年間連載企画第１回。

来年の東京マラソン完走を目指してトレーニングを開始したN氏。トレーニング２ヶ月目にして、無謀にもハーフマラソンにチャレンジ。その結末は……。

下り坂トレーニングはランニング、マラソンで効果を発揮します。マラソンでよく言われる「30kmの壁」。30km以上の練習を積まないとこの壁は乗り越えられないのでしょうか？ 着地時のショックに強くなる下り坂トレーニングをご紹介します。

走り初めて７ヶ月。トレーニングの成果を試すのと、レース慣れにとN氏と10kmレースに出場。レースの緊張感を味わうには楽しすぎました。レースシューズの選び方や、スピードアップのための走法についても解説。

東京マラソンが初マラソンというランナーもたくさんいそうです。フルマラソンとなると10km、ハーフのレースでは体験できないいろいろな初体験がたくさんあらわれます。この記事を参考に準備を整えてください。

雨の日のジョギングはどうしていますか？ 「雨＝アウトドアスポーツはお休み」という先入観があるかもしれませんが、季節によっては雨の方がかえって快適に走ることもできます。雨の日ジョギングの工夫と注意点をお届けします。

フルマラソン完走者にも想像できない、100kmウルトラマラソンの世界。その100kmにも飽きたらず、もっと走りを長く楽しみたいというランナーたちのジャーニーランとは。