ジョギング・マラソンガイド谷中 博史

挨拶

「走るなんて絶対いや！」なんて言う人結構いますよね。「学校を卒業したら陸上は引退です」なんて言う人もいます。楽しく走っていなかったのでしょうか。<br><br>ガイドは走り始めたのは遅いのですが、すぐに面白くなってしまいました。どうしてなのか？　フルマラソン完走ガイドを軸に、「駆けっこ」の面白さ、楽しさをお伝えするのがまず第一のテーマです。<br><br>２番目は、楽して安全に走るための実用情報です。練習時間も才能も環境にも恵まれない市民ランナーだからこそ効率のいいフォームや練習、体作り、時間の使い方、グッズの選択はおろそかにできません。そして、故障を予防する知識は何をおいても大事だと思っています。<br><br>３番目は、駆けっこの世界の幅広さと奥深さをお伝えする周辺情報です。より盛り上がる応援、観戦、ランニング関係の書籍、映画、音楽、ファッション……など。<br><br>オンラインだけでなく、オフライン（大会）でもたくさんのランニングファンの方に出会えるといいなと思っています。どうぞよろしくお願いします。

経歴・バックグラウンド

新聞聖教新聞

暮らしのアンテナ　～きょうのテーマは「ランニング」～

2015年05月18日

雑誌R25

コーナー「東京マラソン2013　お薦め観戦ポイントは？」～解説～

2013年02月21日

雑誌女性セブン

特集「やせるためならスロージョギング」～マラソン大会イロハについて解説～

2013年02月21日

雑誌日経MJ

コーナー「ブームの予感」～サンダルランナー　街へ～

2012年09月03日

雑誌日経インテレッセ

コーナー「試してみました話題の新製品」～機能性シューズ～

2012年08月21日

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  マラソン練習メニューとフルマラソン想定タイム計算式

  マラソンのトレーニング・練習メニューを参考にするにしても分からないことがいろいろあると思います。ジョギングとLSDの違いは？ ペース走のスピードは？ 80％の力でとはどのくらいのスピード？ ハーフタイムからフルのタイムを想定する計算式ともども解説します。

  掲載日：2025年01月13日ジョギング・マラソン
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  マラソンはピッチ走法とストライド走法のどちらを選ぶ？練習のコツ

  マラソンの初心者ランナーはほとんどがピッチ走法ですが、サブスリーを目指すレベルになるとピッチ走法とストライド走法が混在してきます。それぞれのランニングフォームの練習のコツもご紹介します。また、どちらがサブスリー達成には適しているでしょうか。

  掲載日：2025年01月10日ジョギング・マラソン

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