ジョギング・マラソン
「Good Answers」にご投稿いただいた、“ジョギングを無理なく続けるコツ”をオールアバウトがセレクト。
「楽」しい、「楽」に、が継続のポイント！
遅すぎるくらいのペースでジョギングを始めると、昔のマラソン大会などのイメージから、結構いきなり目いっぱいのペースで走る人がいますが、それではつらくて続きません。始める動機はダイエットや健康という方も多いと思いますが、そのためには逆にゆっくり走った方が効果的なくらいです。会話が余裕でできるくらいのペー...続きを読む
