ジョギング・マラソン
ジョギングを無理なく続けるコツ
「Good Answers」にご投稿いただいた、“ジョギングを無理なく続けるコツ”をオールアバウトがセレクト。
記事一覧
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スロージョギングで持久力の基礎を培う
![スロージョギングで持久力の基礎を培う]()
なぜジョギングが続かないのか ジョギングを始めた方が途中でやめてしまう原因は主に2つあると思います。ひとつは当然ですが、走ること自体がそれなりに大変なこと。もうひとつは自分の体力と比較し目標の設定が高すぎることです。逆に言えば、もしあまり疲れないように走ることができ、自分のその時の体力に合った...続きを読む
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「楽」しい、「楽」に、が継続のポイント！
![「楽」しい、「楽」に、が継続のポイント！]()
遅すぎるくらいのペースでジョギングを始めると、昔のマラソン大会などのイメージから、結構いきなり目いっぱいのペースで走る人がいますが、それではつらくて続きません。始める動機はダイエットや健康という方も多いと思いますが、そのためには逆にゆっくり走った方が効果的なくらいです。会話が余裕でできるくらい...続きを読む
