ジョギングを無理なく続けるコツ

なぜジョギングが続かないのか　ジョギングを始めた方が途中でやめてしまう原因は主に2つあると思います。ひとつは当然ですが、走ること自体がそれなりに大変なこと。もうひとつは自分の体力と比較し目標の設定が高すぎることです。逆に言えば、もしあまり疲れないように走ることができ、自分のその時の体力に合った...続きを読む

遅すぎるくらいのペースでジョギングを始めると、昔のマラソン大会などのイメージから、結構いきなり目いっぱいのペースで走る人がいますが、それではつらくて続きません。始める動機はダイエットや健康という方も多いと思いますが、そのためには逆にゆっくり走った方が効果的なくらいです。会話が余裕でできるくらい...続きを読む