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時速4~5kmの超スローランニングでも、体にはいいことだらけ。普通に走るような辛さはなく、体験者も「いつまでも走り続けられる感じ」と言っています。この楽々スロージョギングなら、きっとマラソンを完走できる健康体を作れます。正しいやり方と体への効果について紹介します。

マラソンサブスリーランナーなら必須。体の捻りと脚の振り、運びのフォームについて解説します。上半身をひねるなど、体の捻りについては誤解しているような（あるいは軽視している？）ランナーが多いように思います。練習して正しいランニングフォームを身につけてみましょう。

今回は、マラソンサブスリー達成のための筋トレを紹介します。サブスリーともなればスピードも必要。マラソンサブスリーを成し遂げるための最大関門は脚筋力です。わずかな時間を活用できる効率的な脚筋力強化トレーニングで、効果を上げましょう。

ワックスは毎回丁寧に剥がしているけれど、サーフボードのデッキパッドは張り替えが可能なのでしょうか？もちろんできます！ワックスリムーバー液を使って張り替えると、見違えるほどキレイになりますよ。

皆さんはシーズン終了後、ボードをどのように保管していますか？まさか滑りっ放しではないですよね？今回は今ドキッとした人の為に、時間も手間もかからない、超簡単！保管のための楽々ボードメンテナンスをご紹介！

美しい円運動を行いながら、ゆっくりと動く太極拳。ナチュラルな健康美を実現するためにも、まず知っておきたい太極拳の基礎知識をご紹介いたします。現代では世界中に愛好者を持つ有名な健康法として知られていますが、そもそも太極拳とは何なのでしょうか。

日本のプロ野球における選手の移動は、新幹線を始め陸路での移動が基本。一方、広大な全米各地を飛び交うメジャーリーグでは、どのチームもチャーター機移動が基本なのだ。

ソフトボールグラブはどのような状態で保管し、どのような形状を維持するのが好ましいのでしょうか。グローブの型付けについて解説します。ボールを正確に捕球し、捕球から送球をミスなく行うためにもグラブの形状は重要です。正しいグラブの形状との保管の方法とは？

シューズ選びで最も重要なサイズ選び。フットサルはオフェンスとディフェンスの入れ替わりが激しく、短距離走を何往復もするようなスポーツのため、シューズが足のサイズに合っていないと上手く切り返しができず、無意識に足に余計な負担がかかってしまいます。選び方の4つのポイントをご紹介します。

大人でも挑戦しやすいバレエの髪型を紹介します。子どもがお団子頭にしてバレエのレッスンに通う姿をご覧になったことがあるかと思います。でもあの髪型、大人の方には少し抵抗があるかも知れません。バレエのレッスンにおすすめの髪型を考えてみましょう。