スポーツ・レジャー 人気記事ランキング （3ページ目）

「ワックスはいつかける？」「滑った後はどうすればいい？」など、スノーボードの用具のメンテナンスってよくわからないことも多いですよね。今回は、スノーボードとブーツの基本的なお手入れ方法について解説していきます。初心者の方でも簡単に出来ますよ。

ソフトボールは、小学校から高校の体育授業の学習指導要領にも記されていますし、大学の体育授業でも教材とされています。また、地域や職場の交流行事としても親しまれています。ソフトボールの歴史と起源、日本での普及について考えてみましょう。

バドミントンにはイースタングリップとウエスタングリップの2種類の持ち方、握り方があります。しかしほとんどのバドミントンプレイヤーがイースタングリップで競技しています。またバックバンドでは親指を立てます(サムアップ)。それぞれの持ち方、握り方の違いについてご紹介します。

雪かきを効率のいいやり方とは？ 雪かきを安全、かつ効率的に行ううえで、最低限準備しておきたい道具と正しい方法・テクニックをお伝えします。そして、黙々と作業するよりも、家族や仲間と一緒に疲れと達成感を共有しながら作業するのがおすすめです。

マラソンサブスリーランナーなら必須。体の捻りと脚の振り、運びのフォームについて解説します。上半身をひねるなど、体の捻りについては誤解しているような（あるいは軽視している？）ランナーが多いように思います。練習して正しいランニングフォームを身につけてみましょう。

ピーキングとは、マラソンレースを成功させるペーストレーニング。「絶好調は1週間前にやってくる」。これは私の経験から生まれた自作の標語です。ランニングの大会当日に調子を合わせるために、練習の期間からピーキングを行いましょう！

野外生活での衣食住のすべて、さらに緊急事態への備えは、まさに災害時のそれによく似ています。災害避難訓練としての意味もあるキャンプ。今回はそうしたアウトドアでの知識のなかでも特に災害時に役立つサバイバル術をお届けします。

ハーフマラソンが初心者ランナーにも人気なのは、その距離感や走りごたえもありながら、後に残る疲労が少ないからです。しかし、そのお手軽さから漫然と走っていませんか？ フルマラソンにも役立つペース配分や走り方のコツを知っておきましょう。

サブスリーを実現するためには、相応の体型がいります。サブスリーランナーのトレーニング方法や減量例、練習スタイルなどを知ってサブスリーの実現に近づきましょう！ 具体的に何をしたら良いのか、体験例付きで解説します。

ボクシングの階級について、現在17の階級の特徴や試合内容を解説します。格闘技において体重差は大きなアドバンテージに。それをなるべく少なくし競技の公平性を出すために階級が定められています。ボクシングの階級は、時と共に変化していきます。