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空手の稽古の流れについて、解説します。支部・道場によっても、クラス・指導者によっても、その時々でも稽古メニューは様々だと思いますが、今回は、極真空手の一般的な稽古の流れと内容についてご紹介していきます。

今回は、空手の稽古や試合前に行うウォームアップについて解説！ 運動や試合における競技パフォーマンスに対する精神的・身体的な準備をさせることが挙げられます。いろいろ試しながら自分に合った最適なウォームアップを見つけてみてください！

相撲の掛け声としておなじみのあの掛け声「ハッケヨイ(ハッキヨイ)　ノコッタ」。子供同士の相撲などで何気なく使ったことのある方も少なくないと思いますが、子供にその意味を聞かれたら、さてあなたは答えられますか？

ダイビングで背負うボンベの中身は「酸素」ではなく「空気」だと知っていますか？ 今回は知っていそうで知らない、ダイビングをする上で体内に必要な空気の量や身体の仕組みを解説。データや数値をもとに、ダイビングの豆知識をご紹介します！

2012年（平成24年）度より全面実施された新しい学習指導要領において「ベースボール型」が義務教育の体育授業で必修化となったことを受け、ソフトボールをアレンジした「学校体育ソフトボール」が全国の多くの小中学校で実施されています。今回は学校体育ソフトボールの特徴についてご紹介したいと思います。

ソフトボールグラブはどのような状態で保管し、どのような形状を維持するのが好ましいのでしょうか。グローブの型付けについて解説します。ボールを正確に捕球し、捕球から送球をミスなく行うためにもグラブの形状は重要です。正しいグラブの形状との保管の方法とは？

バドミントン初心者が「スマッシュを打てるようになりたい！上達させたい！」と思ったら、正しい練習方法を身に付けることが一番の近道。しかし練習方法はたくさんあります。どういう練習がスマッシュの上達に効果を発揮するのか、練習法も含めて紹介します。

バドミントンを上達するためには避けては通れないフットワーク。しかしシャトルを打つことで満足してしまっている人は多いもの。自分の手の届く範囲なら打てるけど、動かされてしまっては打てない……。そんな悩みはフットワークが解決！

大人でも挑戦しやすいバレエの髪型を紹介します。子どもがお団子頭にしてバレエのレッスンに通う姿をご覧になったことがあるかと思います。でもあの髪型、大人の方には少し抵抗があるかも知れません。バレエのレッスンにおすすめの髪型を考えてみましょう。

バレエのアッサンブレは片足跳び両足着地のジャンプです。アッサンブレは本当に難易度が低いのでしょうか？ アッサンブレがシソンヌになってしまう事がありませんか？ どうやら踏み切りと着地がこんがらがってしまうようです。アッサンブレについて理解を深めましょう。