発汗作用が期待できるアロマオイル集
発汗作用が期待できるアロマオイル集
使うシーンはいろいろ。たとえばお風呂で使えばより発汗が高まるし、ヨガやストレッチなど、軽めのスポーツとあわせるのも良いでしょう。香りがあることで呼吸も深くなり、運動能力もアップしますよ！
＜目次＞
オススメの使い方
お風呂上りもからだポカポカ
入浴効果＋塩の効果＋発汗アロマの効果、というように、相乗効果が期待できまので、是非お試しを。
■アロマバスソルトの作り方
天然の塩に精油を入れてよくかき混ぜるだけで完成です。
- 天然塩大さじ2杯に精油を1～3滴落とします。
- よくかき混ぜます。
- これで1回分なので、そのままバスタブに入れて塩がとけたら入浴します。
■ヨガやストレッチのときには
部屋に香りを広げます。専門のアロマライトやディフューザーで持続的に香りを広げるといいでしょう。
発汗作用が期待できるアロマオイル
発汗するとからだが軽く感じて、気持ち良い！
ヒノキ科らしいウッディ系の爽やかな香り。塩と混ぜてバスソルトにオススメです。まるでひのき風呂のようで気持ちがいいですよ。
■ジンジャー
古くから体を温める効果で知られる植物。私たちが食用にするのと同じジンジャー（生姜）からとてもスパイシーな精油がとれます。食卓にあがるしょうがの匂いと比較すると、ちょっときつめの印象。やや肌への刺激が懸念されるため、芳香浴がオススメです。
■パイン
まるで森林の中にいるようなウッディな松の香りです。塩と混ぜてバスソルトにオススメです。
■マジョラム
毛細血管を広げる作用が期待できます。そのため、体を温めて発汗を促します。塩と混ぜてもいいですが、肌への刺激が強くないため、そのままバスタブに1～3滴落としてよくかき混ぜても大丈夫です。
■メリッサ
高級精油の1つで、1万円ほどします。メリッサはレモンのような香りがするハーブです。塩と混ぜてもいいですが、スキンケア効果も高いため、そのままバスタブに1～3滴落としてよくかき混ぜて入浴しましょう。
■ローズマリー
古くから血液循環をよくする植物として知られるローズマリー。塩と混ぜてバスソルトにオススメです。好きな人の多いスッキリした香りですので、芳香浴にも向いています。
■ローレル
スパイシーですーっとする月桂樹の香り。芳香浴にオススメです。
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