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豚レバーのレシピ!唐揚げからレバーサラダ、甘辛煮まで

豚のレバーは貧血にも効く健康食品ですが、苦手な方も多いですよね。ここではまずはスパイシーで食べ安い豚レバーの唐揚げレシピを紹介します。この唐揚げは翌日には、サラダと甘辛煮にアレンジすることができます。豚レバーの三段活用レシピをどうぞ。

大石 寿子

執筆者:大石 寿子

毎日のお助けレシピガイド

豚レバーのレシピ!唐揚げからレバーサラダ、甘辛煮まで

所要時間:30分

カテゴリー:メインのおかずから揚げ

豚レバーのアレンジレシピ!苦手な人はこうして食べよう

貧血に効く豚レバーですが、苦手な人も多いのではないかと思います。 しっかり血抜きして、スパイスを利用して、できるだけ臭みを消したとしても、 苦手な人は、どうしても口の中で、嫌いな味を探し出そうとしてしまいがちです。 かくゆう私も、豚レバーは少し苦手です。(鶏レバーは好物。) 今日は、豚レバーが苦手な私でも食べられる、スパイシーな唐揚げを作ります。一度作ったら、三度、別の味で食べることができます。 まずは、今夜作りたてを食べ、明日はサラダにし、更に残りを甘辛く煮て、お弁当のおかずにします。

豚レバーの唐揚げの材料(4人分)

豚レバーの唐揚げの材料
豚レバー250g
醤油大さじ1
小さじ1/4
大さじ1
こしょう少々
カレー粉小さじ1/2
生姜小さじ1(おろしたもの)
砂糖 1つまみ
小麦粉大さじ2~3
片栗粉大さじ2~3
揚げ油適量
豚レバーのサラダの材料
豚レバー唐揚げ 10枚
レタス5枚
きゅうり1本
トマト適宜
たまねぎ適宜
豚レバーの甘辛煮の材料
豚レバー唐揚げ 6~7枚
大さじ2
みりん 大さじ1
醤油大さじ1
大さじ1
砂糖小さじ1/2
ドレッシングの材料
オリーブオイル大さじ2
レモン汁大さじ1
マスタード少々
少々
こしょう少々

豚レバーの唐揚げの作り方・手順

豚レバーの唐揚げの作り方

1血抜きする

豚レバーは、丸のまま15分ほど水につけて血抜きし、5~6mm厚さに切る。
豚レバーは、丸のまま15分ほど水につけて血抜きし、5~6mm厚さに切る。

220分ほど漬けておく

しょう油、おろし生姜、清酒、塩、こしょう、砂糖、カレー粉をあわせた中に、レバーを入れてまぶし、20分ほどおく。
しょう油、おろし生姜、清酒、塩、こしょう、砂糖、カレー粉をあわせた中に、レバーを入れてまぶし、20分ほどおく。

3粉を水切りしたレバーにまぶす

フライパンに油を深さ1~1.5cmほど熱する。レバーの水気を切り、片栗粉と小麦粉を混ぜた粉をまぶす。
フライパンに油を深さ1~1.5cmほど熱する。レバーの水気を切り、片栗粉と小麦粉を混ぜた粉をまぶす。
粉にカレー粉を少量混ぜてカレー味をきかせても良い。

4揚げて油を切る

油でからりと揚げて油を切る。 皿に盛り付け、レモンや酢橘を添える。
油でからりと揚げて油を切る。 皿に盛り付け、レモンや酢橘を添える。
薄く切ってあるので、油の量が少なくてすむ。あまり高温だとすぐに焦げてしまうので注意。

5スパイシーから揚げ完成

豚レバーのスパイシー唐揚げ。
豚レバーのスパイシー唐揚げ。

豚レバーのサラダの作り方

6レバーサラダ

レタスは洗って手でちぎる。きゅうりは斜めに切る。たまねぎも薄く切る。 レバーが冷えてたらオーブントースターかグリルで軽く焼く。ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。 器にレタス、きゅうり、トマト、レバーを盛りあわせ、上にたまねぎをのせる。ドレッシングを添える。
レタスは洗って手でちぎる。きゅうりは斜めに切る。たまねぎも薄く切る。 レバーが冷えてたらオーブントースターかグリルで軽く焼く。ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせる。 器にレタス、きゅうり、トマト、レバーを盛りあわせ、上にたまねぎをのせる。ドレッシングを添える。
たまねぎのすりおろしを加えてもおいしい。ドレッシングは、市販のフレンチドレッシングでも良い。

豚レバーの甘辛煮の作り方

7レバーを煮からめる

小鍋に水と調味料を入れて煮立て、レバーの唐揚げを入れて、煮からめる。
小鍋に水と調味料を入れて煮立て、レバーの唐揚げを入れて、煮からめる。

8レバーの甘辛煮

お弁当のおかずにもお勧め!
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

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