40代から食習慣を改善！「内臓脂肪のキホン」って？
40歳前後になると、「最近、お腹周りが気になる」という女性も増えてきますよね。今こそ食習慣を改善し、体調を維持していきましょう。
特集
40代からの「オバサン化」回避テクとは？
オトナ女子の健康習慣
40代はヘルシー習慣の始めどき。「昔はおやつを我慢するだけでよかったのに……」という人こそ、生活習慣や食習慣を改善し、毎日続けられる簡単エクササイズで健康維持を心がけましょう。
40歳前後になると、「最近、お腹周りが気になる」という女性も増えてきますよね。今こそ食習慣を改善し、体調を維持していきましょう。
お腹だけ痩せない、という40代女性は多いもの。内臓脂肪の増加や女性ホルモンの変化だけでなく、筋力低下も原因のひとつ。自宅でお金をかけずにできる効果的な筋トレやエクササイズを始めてみませんか？
40代になってもキレイでいたいなら、正しい栄養の知識が欠かせません。知っておきたい体に必要な栄養学の基礎から、栄養素の種類や量、食習慣などを学んでいきましょう。
運動習慣がなく忙しい40代でも、無理なく続けられる方法で健康維持できます。ピラティスやウォーキング、呼吸法、生活習慣などを、日々のルーティンに取り入れてみましょう。
全身鏡や写真で「老けて見える」と感じるのは、いくつかのパーツの下垂やたるみが原因かもしれません。「ながら」でできる簡単な引き締め法を継続すれば、効率よく健康維持できますよ。
