パーツ別ダイエット方法の関連情報(22ページ目)

ピラティスで、誰もが羨む”くびれ美人”へこんな”くびれ”があったなら・・・最近、腰周りのお肉がとっても気になる。取りたいけど取れない…冬の間にたるみきったそんな腰肉、春がくる前にスッキリさせたいですよね！たるんだ腰周りのお肉は、ピラティスで引き締めるのが最適！お腹を左右にひねりながらストレッチするエ...続きを読む

通勤電車の中でもできてしまうエクササイズがあります！筋肉を鍛え、体に張りを持たせるエクササイズは必ず動きながらするものとは限りません。今回は一見何もしていないように見えて、実は筋肉に刺激を与えているスタティック（静的）トレーニングをご紹介します。通勤や仕事の途中で、さりげなくトレーニングして、理想の...続きを読む

冬太りにさようなら…正月気分の一月も終わり、春に向け心機一転お仕事や学業に励んでいる男性も多いハズ。ただし、気分は一新しても、未だにお腹周りに正月太りを引きずっている方はいらっしゃいませんか？そんな御仁のために、ちょっとした時間でできるお腹周りのプチトレーニングをご紹介したいと思います。デスクワーク...続きを読む

お腹のたるみを内側から引き締める筋肉には、胸板やお尻の筋肉など、外側からすぐに触ることができる筋肉とは別に、見えない所（内側）で体を支えているインナーマッスルと呼ばれる筋肉があります。インナーマッスルのうち特に下腹を内側から支えているのが大腰筋（だいようきん）と呼ばれる筋肉で、これが衰えるとしまりの...続きを読む

オフィスでも、ヨガ・ピラですっきりリラックス！残業が続くと肩こりますよね・・仕事中、頭も体も凝り固まって、あま～い一口が欲しくなることって多いですよね？特に冬場は、コンビニ店頭に並んだ秋冬限定チョコ商品なんかを見てしまうと、試食と称してついついご購入。結果は、満たされる胃袋と残る後悔・・・。というわ...続きを読む

細いだけじゃないメリハリ美脚を目指す脚はいつだって注目度No.1前回大好評をいただいたメリハリ美脚をつくるヨガ『サギのポーズ』。皆さんのご意見に多かった「細いだけじゃない女性らしいラインが欲しい」というご要望に応えし、美脚作りを取上げてみました。出していても隠していても脚の太さは気になるものです。と...続きを読む

むくまないスッキリ脚を目指すいつだって欲しいのは細くて長い脚！！女性なら誰もが憧れる細くスッキリとした脚。太さや形をどうにかしたいのはもちろん、むくんだ脚に悩まれている方も多いですよね。また最近は、健康にも美容にも大きな影響を与える骨盤の重要性に気づき、ゆがみを改善したいと思っている方がとても多くな...続きを読む

春夏秋冬、一番気になるのはダントツお腹！食べ物が美味しい季節には困ることもあったり……“食欲の秋！”の到来は美味しいもの好きの女性にとって嬉しい限り。しかし、美味しく食べた後、ふと気がつくとポッコリしたお腹が……。そんな時、「あー、またやってしまった！」と感じる人も少なくないのでは？一年で一番美味し...続きを読む

2006年は最高の“ビーナスボディ”を手に入れる！AllAboutビューティチームコラボ企画「女性が本当に女性らしい美しさを手に入れるためには、どうすればいいのか？」これを共通のテーマに、AllAboutのビューティ系のガイドさん達とコラボレーションをして、記事を書くことになりました。2005年も終...続きを読む

特徴いわゆる足踏み運動を主に行なうステッパーです。従来の上下の足踏み運動のみを行なうステッパーと違い、右足を踏み込めば左右のペダルとも右方向へ（かかとのみ）、左足を踏み込めば左右とも左方向へスライドする特徴があります。この横への動きが加わるために、大腿（太股）の筋肉全体が刺激され、特に大腿の左右の側...続きを読む