パーツ別ダイエット方法の関連情報(22ページ目)

特徴いわゆる足踏み運動を主に行なうステッパーです。従来の上下の足踏み運動のみを行なうステッパーと違い、右足を踏み込めば左右のペダルとも右方向へ（かかとのみ）、左足を踏み込めば左右とも左方向へスライドする特徴があります。この横への動きが加わるために、大腿（太股）の筋肉全体が刺激され、特に大腿の左右の側...続きを読む

ピラティス、パワーヨガ、スロトレ、加圧トレーニングなどエクササイズの方法も多様化している今日この頃ですが、いわゆるスポーツクラブやジムも特徴的なサービスを行なうところが増えてきています。エントランス、フロント、ロビーともに高級感がただよっていました…。その中でも、特にガイドが興味深いと思っているもの...続きを読む

肉体からは生き方や価値観がにじみ出る！お腹で出ていてもそうそう不便はないだろう。しかし、やっぱり鍛えた身体はかっこいい！歳をとるごとに衰える体力、いつの間にかでっぷりと出てしまったお腹、Tシャツから伸びるメリハリのない腕・・・・・・。もちろん、全ての人が体力勝負の世界に住んでいるわけでもなく、お腹の...続きを読む

2週間一本勝負です！夏間近、とにかく集中的にダイエットをしたいという方のために「記事：モデル体型へのダイエット」で登場した吉岡さん(仮名)も時折集中的に行なっていた食事法をご紹介します。体にやさしくしかもダイエット効果が高い方法ですので、まずは2週間真剣に取り組んでみて、気に入ればその後も適時実行し...続きを読む

2週間で上半身を鍛える筋トレ・エクササイズ！上半身を鍛える筋トレ・エクササイズ私たちがある人の体を美しいと感じるとき、それは単なるボディラインの美しさだけではなく、その動きについてもそう思っているのではないでしょうか？私たちの体には600以上の筋肉が存在し、それが連動することにより様々な複雑でなめら...続きを読む

エネルギー消費の総本山「脚」を鍛える！「老化は脚から」という言葉をどこかで聞いたことはありませんか？それもそのハズで、全身の筋肉の約60パーセントが実は脚についているのです。したがってまず体脂肪の燃焼という点からみれば、このエネルギー消費の総本山「脚」の筋肉を鍛え活性化することなくして、ダイエットの...続きを読む

＊このページは、「ForL」の特集用に執筆した『２週間緊急ダイエット！』シリーズ用のページです。＊『食事編』からお読みいただくと一番分かりやすいと思います。＊エクササイズについてのみ知りたい方は、『上半身編』もしくは『下半身編』のトップページからご覧ください。■2週間緊急ダイエット！食事編■2週間緊...続きを読む

＊このページは、「ForL」の特集用に執筆した『２週間緊急ダイエット！』シリーズ用のページです。＊『食事編』からお読みいただくと一番分かりやすいと思います。＊エクササイズについてのみ知りたい方は、『上半身編』もしくは『下半身編』のトップページからご覧ください。■2週間緊急ダイエット！食事編■2週間緊...続きを読む

＊このページは、「ForL」の特集用に執筆した『２週間緊急ダイエット！』シリーズ用のページです。＊『食事編』からお読みいただくと一番分かりやすいと思います。＊エクササイズについてのみ知りたい方は、『上半身編』もしくは『下半身編』のトップページからご覧ください。■2週間緊急ダイエット！食事編■2週間緊...続きを読む

＊このページは、「ForL」の特集用に執筆した『２週間緊急ダイエット！』シリーズ用のページです。＊『食事編』からお読みいただくと一番分かりやすいと思います。＊エクササイズについてのみ知りたい方は、『上半身編』もしくは『下半身編』のトップページからご覧ください。■2週間緊急ダイエット！食事編■2週間緊...続きを読む