食材のカロリー

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行（穀類のカロリー表）最近人気の雑穀は、ビタミンやミネラルも豊富で、血糖値の上昇も緩やかだと言われています！アラマンサス玄穀……358kcalあわ精白粒...続きを読む

いも類・でんぷん類のカロリー表！いも類・でんぷん類のカロリー表！数値はすべて食べられる部分（芋類などは皮を向いた状態での量）100gあたりです。＜目次＞いも類のカロリー表でんぷん類のカロリー表いも類のカロリー表焼いたり蒸したりしても、同じ物量あたりのカロリーは変化しません！実質的なカロリーは同じです...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりです。あずきのカロリー表いんげんまめのカロリー表えんどうのカロリー表ささげのカロリー表そらまめのカロリー表だいずのカロリー表あずきのカロリー表ゆでたり水煮にしただけでは同じ物量あたりのカロリーは変化しません！実質的なカロリーは同じです。あずき全粒乾……339k...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行（種実類のカロリー表）最近人気のナッツ類は、ビタミンやミネラルも豊富で、お肌をキレイにしてくれ美容にも効果絶大と言われています！アーモンド乾……598...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行さ行あ行（野菜類のカロリー表）低カロリーでビタミン・ミネラル豊富な野菜。生でも、加熱しても、たっぷりと食べたいですよね！アーティチョーク花らい、生……48kcalアーティチョーク花らい、...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。た行な行た行（野菜類のカロリー表）根菜類は蒸したりゆでたりして温サラダにすると、手軽にたくさん食べらます！タアサイ葉、生……13kcalタアサイ葉、ゆで……13kcal（だいこん類）かいわれだい...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。は行ま行や行ら行わ行は行（野菜類のカロリー表）浅漬けやピクルス、マリネなどにするのも野菜をたっぷり食べるコツ！はくさい結球葉、生……14kcalはくさい結球葉、ゆで……13kcalはくさい漬物塩...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行（果実類のカロリー表）生で食べられる果物類は、その酵素が美容に良い働きをもたらすとも言われています！あけび果肉、生……82kcalあけび果皮、生……3...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行（きのこ類のカロリー表）きのこは低カロリーで食物繊維も豊富。いろいろな料理に使いたいですね！えのきたけ生……22kcalえのきたけゆで……22kcal...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行さ行た行な行は行ま行や行ら行わ行あ行（藻類のカロリー表）ミネラルも豊富、お菓子に加工されたものもカロリー控えめです！あおさ素干し……130kcalあおのり素干し……150kcalあまのり...続きを読む