数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。
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あ行(種実類のカロリー表)

最近人気のナッツ類は、ビタミンやミネラルも豊富で、お肌をキレイにしてくれ美容にも効果絶大と言われています!血
最近人気のナッツ類は、ビタミンやミネラルも豊富で、お肌をキレイにしてくれ美容にも効果絶大と言われています!
  • アーモンド 乾……598kcal

  • アーモンド フライ、味付け……606kcal

  • あさ 乾……463kcal

  • えごま 乾……544kcal

  • か行(種実類のカロリー表)

  • カシューナッツ フライ、味付け……576kcal

  • かぼちゃ いり、味付け……574kcal

  • かや いり……665kcal

  • ぎんなん 生……187kcal

  • ぎんなん ゆで……166kcal

  • (くり類)日本ぐり 生……164kcal

  • (くり類)日本ぐり ゆで……167kcal

  • (くり類)日本ぐり 甘露煮……238kcal

  • (くり類)中国ぐり 甘ぐり……222kcal

  • くるみ いり……674kcal

  • けし 乾……567kcal

  • ココナッツ ココナッツパウダー……668kcal

  • ごま 乾……578kcal

  • ごま いり……599kcal

  • ごま むき……603kcal

  • さ行(種実類のカロリー表)

  • しい 生……252kcal

  • すいか いり、味付け……546kcal

  • た行(類のカロリー表)


  • とち 蒸し……161kcal

  • は行(種実類のカロリー表)

  • はす 未熟、生……85kcal

  • はす 成熟、乾……333kcal

  • ひし 生……190kcal

  • ピスタチオ いり、味付け……615kcal

  • ひまわり フライ、味付け……611kcal

  • ブラジルナッツ フライ、味付け……669kcal

  • ヘーゼルナッツ フライ、味付け……684kcal

  • ペカン フライ、味付け……702kcal

  • ま行(種実類のカロリー表)

  • マカダミアナッツ いり、味付け……720kcal

  • まつ 生……669kcal

  • まつ いり……690kcal

  • ら行(種実類のカロリー表)

  • らっかせい 乾……562kcal

  • らっかせい いり……585kcal

  • らっかせい バターピーナッツ……592kcal

  • らっかせい ピーナッツバター……640kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。