【カロリー表】種実類（ナッツ、木の実）

あ行（種実類のカロリー表）

最近人気のナッツ類は、ビタミンやミネラルも豊富で、お肌をキレイにしてくれ美容にも効果絶大と言われています！

• アーモンド　乾……598kcal


• アーモンド　フライ、味付け……606kcal


• あさ　乾……463kcal


• えごま　乾……544kcal



か行（種実類のカロリー表）

• カシューナッツ　フライ、味付け……576kcal


• かぼちゃ　いり、味付け……574kcal


• かや　いり……665kcal


• ぎんなん　生……187kcal


• ぎんなん　ゆで……166kcal


• （くり類）日本ぐり　生……164kcal


• （くり類）日本ぐり　ゆで……167kcal


• （くり類）日本ぐり　甘露煮……238kcal


• （くり類）中国ぐり　甘ぐり……222kcal


• くるみ　いり……674kcal


• けし　乾……567kcal


• ココナッツ　ココナッツパウダー……668kcal


• ごま　乾……578kcal


• ごま　いり……599kcal


• ごま　むき……603kcal



さ行（種実類のカロリー表）

• しい　生……252kcal


• すいか　いり、味付け……546kcal



た行（類のカロリー表）



• とち　蒸し……161kcal



は行（種実類のカロリー表）

• はす　未熟、生……85kcal


• はす　成熟、乾……333kcal


• ひし　生……190kcal


• ピスタチオ　いり、味付け……615kcal


• ひまわり　フライ、味付け……611kcal


• ブラジルナッツ　フライ、味付け……669kcal


• ヘーゼルナッツ　フライ、味付け……684kcal


• ペカン　フライ、味付け……702kcal



ま行（種実類のカロリー表）

• マカダミアナッツ　いり、味付け……720kcal


• まつ　生……669kcal


• まつ　いり……690kcal



ら行（種実類のカロリー表）

• らっかせい　乾……562kcal


• らっかせい　いり……585kcal


• らっかせい　バターピーナッツ……592kcal


• らっかせい　ピーナッツバター……640kcal