数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。
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た行 な行

た行(野菜類のカロリー表)

根菜類は蒸したりゆでたりして温サラダにすると、手軽にたくさん食べらます!
根菜類は蒸したりゆでたりして温サラダにすると、手軽にたくさん食べらます!
  • タアサイ 葉、生……13kcal

  • タアサイ 葉、ゆで……13kcal

  • (だいこん類)かいわれだいこん 芽ばえ、生……21kcal

  • (だいこん類)葉だいこん 葉、生……18kcal

  • (だいこん類)だいこん 葉、生……25kcal

  • (だいこん類)だいこん 葉、ゆで……25kcal

  • (だいこん類)だいこん 根、皮つき、生……18kcal

  • (だいこん類)だいこん 根、皮つき、ゆで……18kcal

  • (だいこん類)だいこん 根、皮むき、生……18kcal

  • (だいこん類)だいこん 根、皮むき、ゆで……18kcal

  • (だいこん類)切干しだいこん……279kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 ぬかみそ漬……30kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬……64kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 たくあん漬 干しだいこん漬……27kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 守口漬……187kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 べったら漬……57kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 ぬそ漬……78kcal

  • (だいこん類)だいこん 漬物 福神漬……136kcal

  • (たいさい類)つまみな 葉、生……20kcal

  • (たいさい類)たいさい 葉、生……16kcal

  • (たいさい類)たいさい 塩漬……20kcal

  • たかな 葉、生……21kcal

  • たかな たかな漬……33kcal

  • たけのこ 若茎、生……26kcal

  • たけのこ 若茎、ゆで……30kcal

  • たけのこ 水煮缶詰……23kcal

  • たけのこ しなちく、塩蔵、塩抜き……19kcal

  • (たまねぎ類)たまねぎ りん茎、生……37kcal

  • (たまねぎ類)たまねぎ りん茎、水さらし……26kcal

  • (たまねぎ類)たまねぎ りん茎、ゆで……31kcal

  • (たまねぎ類)赤たまねぎ りん茎、生……38kcal

  • たらのめ 若芽、生……27kcal

  • たらのめ 若芽、ゆで……26kcal

  • チコリー 若芽、生……16kcal

  • チンゲンサイ 葉、生……9kcal

  • チンゲンサイ 葉、ゆで……12kcal

  • つくし 胞子茎、生……38kcal

  • つくし 胞子茎、ゆで……33kcal

  • つるな 茎葉、生……15kcal

  • つるむらさき 茎葉、生……13kcal

  • つるむらさき 茎葉、ゆで……16kcal

  • つわぶき 葉柄、生……21kcal

  • つわぶき 葉柄、ゆで……16kcal

  • とうがらし 葉・果実、生……35kcal

  • とうがらし 葉・果実、油いため……94kcal

  • とうがらし 果実、生……96kcal

  • とうがらし 果実、乾……345kcal

  • とうがん 果実、生……16kcal

  • とうがん 果実、ゆで……16kcal

  • (とうもろこし類)スイートコーン、未熟種子、生……92kcal

  • (とうもろこし類)スイートコーン、未熟種子、ゆで……99kcal

  • (とうもろこし類)スイートコーン、未熟種子、……92kcal

  • (とうもろこし類)スイートコーン、未熟種子、生……92kcal

  • (とうもろこし類)スイートコーン 缶詰 クリームスタイル……84kcal

  • (とうもろこし類)スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル……82kcal

  • (とうもろこし類)ヤングコーン 幼雌穂、生……29kcal

  • (トマト類)トマト 果実、生……19kcal

  • (トマト類)ミニトマト 果実、生……29kcal

  • (トマト類)缶詰 ホール……20kcal

  • (トマト類)缶詰 ジュース……17kcal

  • (トマト類)缶詰 ミックスジュース……17kcal

  • トレビス 葉、生……18kcal

  • とんぶり ゆで……90kcal

  • な行(野菜類のカロリー表)

  • ながさきはくさい 葉、生……13kcal

  • ながさきはくさい 葉、ゆで……18kcal

  • (なす類)なす 果実、生……22kcal

  • (なす類)なす 果実、ゆで……19kcal

  • (なす類)べいなす 果実、生……22kcal

  • (なす類)べいなす 果実、油あげ……184kcal

  • (なす類)漬物 塩漬……23kcal

  • (なす類)漬物 ぬかみそ漬……27kcal

  • (なす類)漬物 こうじ漬……79kcal

  • (なす類)漬物 からし漬……118kcal

  • (なす類)漬物 しば漬……30kcal

  • なずな 葉、生……36kcal

  • (なばな類)和種なばな 花らい・茎、生……33kcal

  • (なばな類)和種なばな 花らい・茎、ゆで……28kcal

  • (なばな類)洋種なばな 茎葉、生……35kcal

  • (なばな類)洋種なばな 茎葉、ゆで……31kcal

  • にがうり 果実、生……17kcal

  • にがうり 果実、油いため……53kcal

  • (にら類)にら 葉、生……21kcal

  • (にら類)にら 葉、ゆで……31kcal

  • (にら類)花にら 花茎・花らい、生……27kcal

  • (にら類)黄にら 葉、生……18kcal

  • (にんじん類)葉にんじん 葉、生……18kcal

  • (にんじん類)にんじん 根、皮つき、生……37kcal

  • (にんじん類)にんじん 根、皮つき、ゆで……36kcal

  • (にんじん類)にんじん 根、皮むき、生……37kcal

  • (にんじん類)にんじん 根、皮むき、ゆで……39kcal

  • (にんじん類)にんじん 根、冷凍……35kcal

  • (にんじん類)にんじん ジュース、缶詰……28kcal

  • (にんじん類)きんとき 根、皮つき、生……44kcal

  • (にんじん類)きんとき 根、皮つき、ゆで……42kcal

  • (にんじん類)きんとき 根、皮むき、生……45kcal

  • (にんじん類)きんとき 根、皮むき、ゆで……45kcal

  • (にんじん類)ミニキャロットにんじん 根、生……32kcal

  • (にんにく類)にんにく りん茎、生……134kcal

  • (にんにく類)茎にんにく 花茎、生……45kcal

  • (にんにく類)茎にんにく 花茎、ゆで……44kcal

  • (ねぎ類)根深ねぎ 葉、軟白、生……28kcal

  • (ねぎ類)葉ねぎ 葉、生……31kcal

  • (ねぎ類)こねぎ 葉、生……27kcal

  • のざわな 葉、生……16kcal

  • のざわな 漬物 塩漬……18kcal

  • のざわな 漬物 調味漬……23kcal

  • のびる りん茎葉、生……65kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。