数値はすべて食べられる部分100gあたりです。
あずきのカロリー表
いんげんまめのカロリー表
えんどうのカロリー表
ささげのカロリー表
そらまめのカロリー表
だいずのカロリー表


あずきのカロリー表

ゆでたり水煮にしただけでは同じ物量あたりのカロリーは変化しません!実質的なカロリーは同じです。
ゆでたり水煮にしただけでは同じ物量あたりのカロリーは変化しません!実質的なカロリーは同じです。
  • あずき 全粒 乾……339kcal

  • あずき 全粒 ゆで……143kcal

  • あずき 全粒 ゆで小豆缶詰……218kcal

  • あずき あん こしあん……155kcal

  • あずき あん さらしあん……385kcal

  • あずき あん つぶしあん……244kcal


  • いんげんまめのカロリー表

  • いんげんまめ 全粒 乾……333kcal

  • いんげんまめ 全粒 ゆで……143kcal

  • いんげんまめ うずら豆……237kcal

  • いんげんまめ こしあん……155kcal

  • いんげんまめ 豆きんとん……249kcal


  • えんどうのカロリー表

  • えんどう 全粒 乾……352kcal

  • えんどう 全粒 ゆで……148kcal

  • えんどう グリーンピース(揚げ豆)……423kcal

  • えんどう 塩豆……364kcal

  • えんどう うぐいす豆……240kcal


  • ささげのカロリー表

  • ささげ 全粒 乾……336kcal

  • ささげ 全粒 ゆで……145kcal


  • そらまめのカロリー表

  • そらまめ 全粒 乾……348kcal

  • そらまめ フライビーンズ……472kcal

  • そらまめ おたふく豆……251kcal

  • そらまめ ふき豆……263kcal


  • だいずのカロリー表

  • だいず[全粒・全粒製品]全粒 国産、乾……417kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]全粒 国産、ゆで……180kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]全粒 米国産、乾……433kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]全粒 中国産、乾……422kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]全粒 ブラジル産、乾……451kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]水煮缶詰……140kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]きな粉、全粒大豆……437kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]きな粉、脱皮大豆……434kcal

  • だいず[全粒・全粒製品]ぶどう豆……289kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]木綿豆腐……72kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]絹ごし豆腐……56kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]ソフト豆腐……59kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]充填豆腐……59kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]沖縄豆腐……106kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]ゆし豆腐……50kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]焼き豆腐……88kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]生揚げ……150kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]油揚げ……386kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]がんもどき……228kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]凍り豆腐……529kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]豆腐よう……189kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]豆腐竹輪 蒸し……126kcal

  • だいず[豆腐・油揚げ類]豆腐竹輪 焼き……139kcal

  • だいず[納豆類]糸引き納豆……200kcal

  • だいず[納豆類]ひきわり納豆……194kcal

  • だいず[納豆類]五斗納豆……227kcal

  • だいず[納豆類]寺納豆……271kcal

  • だいず[その他]おから 旧来製法……89kcal

  • だいず[その他]おから 新製法……111kcal

  • だいず[その他]豆乳 豆乳……46kcal

  • だいず[その他]豆乳 調整豆乳……64kcal

  • だいず[その他]豆乳 豆乳飲料、麦芽コーヒー……60kcal

  • だいず[その他]大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく……360kcal

  • だいず[その他]大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく……361kcal

  • だいず[その他]大豆たんぱく 分離大豆たんぱく……388kcal

  • だいず[その他]大豆たんぱく 繊維状大豆たんぱく……383kcal

  • だいず[その他]湯葉 生……231kcal

  • だいず[その他]湯葉 干し……511kcal

  • だいず[その他]金山寺みそ……256kcal

  • だいず[その他]ひしおみそ……206kcal

  • だいず[その他]テンペ……202kcal

  • だいず[その他]たけあずき 全粒、乾……346kcal

  • だいず[その他]ひよこまめ 全粒、乾……374kcal

  • だいず[その他]ひよこまめ 全粒、ゆで……171kcal

  • だいず[その他]ひよこまめ 全粒、フライ、味付け……419kcal

  • だいず[その他]べにばないんげん 全粒、乾……332kcal

  • だいず[その他]べにばないんげん 全粒、ゆで……121kcal

  • だいず[その他]らいまめ 全粒、乾……349kcal

  • だいず[その他]りょくとう 全粒、乾……354kcal

  • だいず[その他]りょくとう 全粒、ゆで……137kcal

  • だいず[その他]レンズまめ 全粒、乾……353kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。