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肩こりや肌トラブルを解消する首マッサージ(2ページ目)

頭は体重の約8%、大人なら5kg前後もあります。頭を支える首や肩がこり、血行が悪くなることでくすみや肌荒れなどのトラブルを起こさないための自分でできるマッサージを紹介します。

宇山 恵風

執筆者:宇山 恵風

アンチエイジングガイド

3つのツボで肌も頭もスッキリ! 

1.右手で左側の首の付け根、左手で右側の首の付け根に指を乗せて、まずは首の付け根部分のツボである肩井をゆっくりと指先で押します。



2.その指を少しずつ上に移動させながら、特に疲れているところは念入りにマッサージします。天柱と風池を交互に刺激すると気持ちがいいです。のどの周辺は押さないように注意しましょう。



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    ※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
    ※個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して肌荒れや不調を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮し、正しい方法で行ってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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