簡単一汁三菜レシピ

30分できちんと夜ごはん!一汁三菜スピード定食レシピ12選

忙しくて毎食手抜き、さみしい単品の食事にはサヨナラ。一汁三菜の定食スタイルが30分以内で作れるスピードレシピを紹介します。一人暮らしから子育てママまで、忙しい人も、肉や魚、副菜と、きちんと夜ごはんを作ってみませんか? 献立を考えるのが面倒な人にもおすすめですよ。

執筆者:All About 編集部

今夜は肉定食! 簡単夜ごはん献立

鶏のてりやき定食
鶏のてりやき定食

出典: 鶏の照焼定食(朝5分+夕20分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

鶏のオーブン照焼とサラダ、煮物、吸物4品を朝5分+夕20分で完成。

ゆで鶏のサラダ定食
ゆで鶏のサラダ定食

出典: ぷりぷり茹で鶏のサラダ定食(朝5分+夕15分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

朝5分で鶏の下準備。夜はオムレツ、長いも和え、レタスとトマトのスープ作り。

豚のたまねぎ焼き定食
豚のたまねぎ焼き定食

出典: 豚の玉ねぎ焼き定食の献立と段取り(朝5分+夕20分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

豚肉のボリューミーさに豆サラダ、里芋の醤油煮、あさりときのこのスープ。

豚肉のハーブソテー定食
豚肉のハーブソテー定食

出典: 豚肉のハーブソテー定食(朝15分+夕10分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

豚肉ソテーとキッシュ、ブロッコリー胡麻和え、コーンスープのワンディッシュ。

牛肉のバジル炒め定食
牛肉のバジル炒め定食

出典: 牛肉のバジル炒め丼定食(朝10分+夕15分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

ガパオ風の肉がメイン。きゅうりのたたき、マリネ、辛酸っぱいスープを添えて。

牛丼定食
牛丼定食

出典: 牛丼定食(夕方20分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

帰宅後20分で完成!牛丼、めかぶおろし、キャベツサラダ、アオサのお吸い物。

マスタードチキンロール定食
マスタードチキンロール定食

出典: マスタードチキンロール定食(朝10分+夕15分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

チキンロールと温惣菜、スープ、サラダを朝10分+夕15分で。

さっぱり魚定食! 簡単夜ごはん献立

サバの竜田揚げ定食
サバの竜田揚げ定食

出典: サバの竜田揚げ定食(朝5分+夕20分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

春菊和え、コンニャクの煮物、ジャガイモの味噌汁が30分以内に出来上がり。

メカジキのトマト炒め定食
メカジキのトマト炒め定食

出典: メカジキのトマト炒め定食(朝10分+夕15分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

メカジキのトマト炒め、サラダ、惣菜、スープの4品。朝10分+15分で。

ブリの塩焼き定食
ブリの塩焼き定食

出典: ブリの塩焼定食(朝5分+夕20分) [簡単一汁三菜レシピ] All About

魚料理も切り身を使えば簡単♪小松菜炒め、切干大根マリネ、かき玉汁の定食。

ヘルシー&節約定食! 簡単夜ごはん献立

豆腐のきのこあんかけ定食
豆腐のきのこあんかけ定食

出典: 豆腐のきのこあんかけ定食の献立と段取り [簡単一汁三菜レシピ] All About

豆腐を主菜とした身体に優しい和の一汁三菜。ヘルシーメニューが食べたい時に。

豚ともやしの丼定食
豚ともやしの丼定食

出典: 3品150円!豚ともやしのあんかけ丼定食の献立と段取り [簡単一汁三菜レシピ] All About

お財布がさみしい時や給料日前に♪丼に副菜、汁物の三品で一人150円以内。

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※衛生面および保存状態に起因して食中毒や体調不良を引き起こす場合があります。必ず清潔な状態で、正しい方法で行い、なるべく早めにお召し上がりください。また、持ち運びの際は保存方法に注意してください。

あわせて読みたい

あなたにオススメ

    表示について

    カテゴリー一覧

    All Aboutサービス・メディア

    All About公式SNS
    日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。
    公式SNS一覧
    © All About, Inc. All rights reserved. 掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます