3品150円！ 豚ともやしのあんかけ丼定食の献立と段取り

豚ともやしのあんかけ丼定食の献立と段取り

今回は、丼に副菜、汁物の三品を一人150円以内でご用意します。しかも、帰宅後わずか20分で完成。お財布に優しく、忙しい時期に嬉しい献立です。
 

豚ともやしのあんかけ丼の献立

■豚ともやしのあんかけ丼 お金も時間も最低限でできるお手軽丼。でも、お腹はしっかり満たされるだけでなく、もちろん美味しいです。
→レシピはこちらから！ ■切干大根と水菜のオイマヨサラダ 切って、和えるだけ。オイスターソース＋マヨネーズのコク旨ドレッシングがあとを引きます。
→レシピはこちらから！ ■豆腐とわかめの和風キムチスープ 材料と調味料を器に入れたら、チンするだけ。鶏がらスープ＋味噌の和風スープとピリ辛キムチで、身体が芯から温まります。
→レシピはこちらから！

豚ともやしのあんかけ丼定食の食材リスト

お買いものの際のチェックリストとしてご活用ください。

□　豚肉　（挽肉）100g
□　もやし　1袋（250g）
□　生姜　（おろし）1/2片分
□　ニンニク　（おろし）1/2片分
□　あさつき　適宜
□　切干大根　1/2袋
□　水菜　80g（2～3束）
□　いり白ごま　小さじ1
□　木綿豆腐　1/4丁
□　わかめ　2ｇ
□　キムチ　50ｇ

■必要な調味料
酒　・　醤油　・　味噌　・　塩　・　こしょう　・　オイスターソース　・　マヨネーズ　・　鶏ガラスープの素　・　片栗粉　・　サラダ油　・　ごま油
 

豚ともやしのあんかけ丼定食の段取り

帰宅後20分でできる丼＋副菜＋汁物の段取りです。

最初に「切干大根と水菜のオイマヨサラダ」に使う切干大根を戻し、水菜を切り、ドレッシングを用意しておきます。続いて、「豆腐とわかめの和風キムチスープ」の材料を耐熱容器に入れ、「豚ともやしのあんかけ丼」を作り始めます。途中でスープを電子レンジにかけ、最後にサラダとドレッシングを和えたら、すべて盛りつけて完成です。
 

豚ともやしのあんかけ丼定食にかかった費用

■豚ともやしのあんかけ丼
豚肉（挽肉・100g）　98円
もやし（1袋・250g）　48円
生姜（おろし・1/2片分）　5円
ニンニク （おろし・1/2片分）　3円
（小計　154円）

■切干大根と水菜のオイマヨサラダ
切干大根（1/2袋）　70円
水菜（80g・2～3束）　20円
（小計　90円）

■豆腐とわかめの和風キムチスープ
木綿豆腐（1/4丁）　25円
わかめ（2ｇ）　3円
キムチ（50ｇ）　19円
（小計　47円）

■豚ともやしのあんかけ丼定食
合計　291円（一人当たり　145.5円）

※調味料とご飯の費用は、計算に含まれていません。
※実際にガイドが購入した時点での費用で計算しています。材料の値段は時期や地域、店舗によって異なりますので、あくまでも目安としてください。

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