不眠・睡眠障害 人気記事ランキング(4ページ目)
2025年04月02日 不眠・睡眠障害内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
31位金縛りは心霊現象でない!科学的原因・仕組み・対処法
【医師が解説】人の体験談を聞くのは面白いけれど、自分ではなりたくない「金縛り」。怪談話などの怖い話が好きな人には残念かもしれませんが、金縛りは幽霊などの心霊現象や魔物による超常現象ではありません。今回は金縛りが起きるメカニズム・原因とその対策について科学的な視点からご紹介します。
歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢ガイド記事32位夜勤で寝不足・眠すぎる…睡眠障害の予防法と日中の過ごし方のコツ
【日本睡眠学会所属医師が解説】労働者の約2割が、夜に働いています。看護師や飲食店などの交代勤務・シフトでの夜勤者は体調管理が難しく、強い眠気や、昼夜逆転、眠れない不眠症状など、睡眠障害になることもあります。原因と、眠気を解消する効果的な仮眠方法をご紹介します。
昼夜逆転・睡眠時間帯の異常ガイド記事33位原発性中枢性睡眠時無呼吸症候群とは?
睡眠時無呼吸症候群は大きく分けて、空気の通り道が詰まって起こる「閉塞性」と、脳からの指令がうまくいかない「中枢性」の2つがあります。ここでは、原発性中枢性の睡眠時無呼吸症候群についてご紹介します。
睡眠時無呼吸症候群(SAS)ガイド記事34位退職後に不眠症?リタイヤ世代の睡眠障害の傾向と対策
定年になったら、思いっきり自分の好きなことをしたい! そんな夢の実現には、健康であることが基本条件。リタイア前後の団塊世代の方が陥りやすい睡眠障害と、セカンドライフを満喫するための上手な睡眠のとり方をご紹介します。
不眠・睡眠障害の種類ガイド記事35位残業すると業務効率が落ちるワケ…睡眠時間を削るデメリット
【日本睡眠学会所属医師が解説】「首都圏のホワイトカラーの4%が、睡眠5時間未満」という調査報告があります。 多くの人が日中に強い眠気を感じているようです。深夜残業を続けると業務効率が落ち、いつまでも定時に終わらない悪循環になってしまいます。わかりやすくご紹介します。
不眠・睡眠障害の種類ガイド記事36位不眠症治療に使われる「睡眠スケジュール法」
日中、無計画ではダラダラしてしまい、本当に自分がしたいことができなくなります。夜の睡眠も同じ。スケジュールをしっかり立てると、眠りの質を高めることができるのです。不眠症の治療としても行われている「睡眠スケジュール法」をご紹介します。
眠れない・眠りが浅いガイド記事37位悪夢が怖くて眠れない……悪夢障害の原因と対処法
いやな夢とは早くオサラバしたい! 辛いことが多い世の中だから、眠っている間だけは楽しい夢を見ましょう。悪夢を見たときの伝統的な対処法と、悪夢を見なくなるための最新の治療法もご紹介します。
歯ぎしり・寝言・金縛り・悪夢ガイド記事38位睡眠中や起床後の頭痛「睡眠関連頭痛」の原因・対処法
【医師が解説】睡眠中に頭痛で眠れない、目が覚める……。「睡眠関連頭痛」の原因は様々です。片頭痛が原因のこともあれば、寝すぎて起こる週末頭痛や、いびきを伴う睡眠時無呼吸症候群などが原因のことも。中高年以降に増える睡眠時頭痛の場合、カフェイン摂取やリチウムによる治療も効果的です。睡眠関連頭痛の原因と対策法・治療法について解説します。
その他の睡眠障害ガイド記事39位睡眠中のこむら返りの原因は?足がつる・ふくらはぎが痛いときの対処法
【医師が解説】「寝ている時に足がつる」「ふくらはぎが痛くて眠れない」など、こむら返りは心地よい眠りを妨げる原因になることがあります。突然の激痛だけでなく、痛みが長く続くことも。健康な人にも起こるこむら返りの原因、予防法、効果的な治し方について解説します。
その他の睡眠障害ガイド記事40位眠っているうちに突然死!? 睡眠関連冠動脈虚血
胸が痛くて、目が覚めることはありませんか? もしそうなら、眠っている間に心臓の筋肉に栄養を供給する血管が、詰まりかけている「睡眠関連冠動脈虚血」かもしれません。ここでは、突然死を起こすことがある睡眠関連冠動脈虚血の原因や症状、治療法、予後について説明します。
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