不眠・睡眠障害 人気記事ランキング

寝つきはそんなに悪くないんだけど、夜中に何回も起きてしまう……。こんなことが続くと、眠りがこま切れになり、グッスリ眠れなくなってしまいます。ここでは、夜中に目覚める原因と対策についてご紹介します。

【医師が解説】夜更かししているわけではないのに、眠くて眠くてしょうがないという悩み。眠気の原因は様々ですが、睡眠障害の1つである「過眠症」と呼ばれる病気の可能性もあります。睡眠時間はしっかり取れているのに、日中に耐えがたい眠気に襲われる場合、睡眠の専門医が紹介する眠気テストで眠気危険度をセルフチェックしてみましょう。測定結果で疑われる日中に眠気を起こす病気について解説します。

不眠時に服薬する睡眠薬。みなさんは睡眠薬を正しく飲んでいますか？ 「睡眠薬を飲む時間は？」「お酒と併用しても良いの？」など、ここでは厚生労働省の研究班と日本睡眠学会が共同でまとめた「睡眠薬の適正使用・休薬ガイドライン」から、睡眠薬を飲むタイミングやアルコールとの併用、注意事項について解説します。

人の寝言を聞くのはちょっと面白いものですが、寝言が多かったり、寝言で怒る、叫ぶ、どなるなどの困った癖があったりと、あまりにひどい場合は睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシー、夜驚症などの病気の可能性もあります。ただの寝言か、寝言が増える睡眠障害の症状なのかを見極めて、対処するようにしましょう。

【医師が解説】「就寝中に足がつる」「ふくらはぎが痛くて眠れない……」など、心地よい眠りを妨害する睡眠中の「こむら返り」。突然の激痛ですが、痛みが長く続くこともあります。健康な人にも起こるこむら返りの原因や予防法、効果的な治し方にてついて解説します。

就寝時や睡眠中に身体がビクッとすることはありませんか？ 眠るときやウトウトと居眠りをしかけたときに脚がビクッとなり目覚めてしまうこの現象は、「入眠時ぴくつき」「睡眠時ひきつけ」と呼ばれるものです。ひどくなると睡眠の質が悪くなりますし、他の病気が隠れている可能性もあります。入眠時ぴくつきの原因や似ている病気との見分け方、対策法・治療法についてご紹介します。

「睡眠てんかん」は、てんかんの約1/3に起こります。睡眠てんかんは発作症状があまり目立たないため、診断が遅れたり、ほかの睡眠障害と誤診されたりすることがよくあります。しかし、そのまま放っておくと、睡眠中だけではなく日中の発作をも引き起こしかねません。睡眠てんかんで起きやすい症状や、抗てんかん薬による薬物治療、予防法について解説します。

【医師が解説】突然眠気に襲われる「ナルコレプシー」。ナルコレプシーは会議やデートなど大事な時にも眠り込んでしまうため、やる気がない、弛んでいると誤解されやすい病気です。ナルコレプシーの4大症状、原因、検査・診断法、治療法について解説します。4大症状に思い当るところがある方は、早目に医療機関を受診しましょう。

寝ても寝ても眠い、うららかな春。心地よい春の陽気が眠気を誘い、休日に限らず二度寝の誘惑は強まるばかり……。「二度寝」は悪いものと思っている人が多いようですが、実は心身の健康にもメリットがあるものなのです。「日本睡眠学会」所属の医師が、推奨したい二度寝の効果と楽しみ方を伝授します。

【医師が解説】夜ぐっすり眠っていても、日中に耐えがたい眠気に襲われる「過眠症」。過眠症には、ナルコレプシー、特発性過眠症、睡眠不足症候群など様々な種類があります。特発性過眠症の症状の特徴、チェックポイント、薬や睡眠習慣の改善による治療法など、詳しく解説します。