運動ダイエット 新着記事一覧(37ページ目)

便秘でもないのに、お腹がにガスが溜まっている……。特に女性は冷えやストレスなどでお腹が張りがちです。そんな不快な症状を解消するヨガポーズをご紹介しましょう。

スマホやPCがなくては生きていけない！という人も多いと思います。でも、使いすぎによって「頭痛、肩コリ、イライラ、老け顔」が引き起こされていたら？今回はストレートネック（スマホネック）を解消するストレッチをご紹介します。

美ボディはエクササイズが効果的ですが、少しでもやった分以上の効果を得たい！得したい！と思うのは、誰でも同じ。そこで、今回は今だから美ボディを誰よりも早くゲット出来るエクササイズをご紹介します。

日常を忘れ、ほんの数分間だけでも自分の体の動きや、感覚にだけ向き合う時間を作ってみましょう。体幹を使いながら瞑想するように集中して動くことで、終わった後は自然と体が安定し、気持ちもスッキリしてきます。

いままで履きこなしていたスカートやショートパンツがなんとなく似合わなくなった……なんて感じることはありませんか？それはもしかしたら、下半身ラインが変わったセイかも……。骨盤のゆがみと下半身ラインは密接につながっています。今回は簡単なのに効果的に下半身ラインへアプローチするストレッチをご紹介します。

胸の筋肉をほぐして開き、バストトップの位置をアップするエクササイズを指南します！そして、このエクササイズは、バストアップだけでなく、花粉症で詰まり、こわばっている胸部を開いて呼吸もしやすくしてくれるんです。早速チャレンジしましょう！

ダイエットウォーキングには整った骨格と、柔軟な筋肉が必要。なかでも体の中心に位置する「骨盤」がゆがんだ状態では、ウォーキングの効果も半減してしまいます。今回は、立ったままできる骨盤のゆがみリセットエクササイズを動画でご紹介します。骨盤を整えてウォーキングのパフォーマンスをあげましょう！

効果的なウォーキングを望むなら、やはりウェアやアイテム選びは外せません。ファッション面や機能面から是非取り入れたい、今年の春夏向けのウォーキングファッションをご紹介します。

仕事の合間にエクササイズができちゃう「デスカサイズ」シリーズ。運動不足だけどダイエットしたい、でも運動する時間がなかなかとれない。だったらオフィスでエクササイズしちゃいましょう！

ただ細いだけでなく、筋肉と形のバランスがとれた “細く長い脚” 目指します。モデルのようなバランスのいい美脚をイメージして、下半身をスッキリさせる骨盤ダイエットをご紹介します。