運動ダイエット 新着記事一覧(38ページ目)

今年のファッションはデニムスタイルが来そう！とのウワサ。シンプルなデニムファッションを着こなすために、お腹回り、ウエスト部分をスッキリさせたいですね。骨盤の位置がずれていると、お腹のたるみにつながってしまいますよ！ ペタ腹目指して、効率よく引き締めていきましょう。

春を楽しむにも体力が必要です。途中でエネルギー切れにならないように、疲れを解消するヨガポーズにトライしてみませんか？今回ご紹介するポーズは、疲労回復だけでなく、美容効果もかなり高いものばかり。ぜひ、思いっきりイベントを楽しみたい人は実践してみて下さい。

歩くだけダイエットシリーズの太もも編！ 太ももが太くなるのは姿勢と股関節のかたさが原因のひとつ。正しい姿勢とエクササイズで太ももをほっそりさせましょう。

太ってきたと思ったら、溜め込まないように今のうち解決！毎日のウォーキングと簡単エクササイズで脂肪を落としましょう。1ヶ月で脂肪を1kg落とせる「脂肪燃焼ウォーキング」を動画で紹介します。

年間を通じて太りにくい体質の人は、代謝キープだけでなく、ダイエット成功のための“骨盤の知識”を知っています。これからダイエットをはじめるなら、知っておくべき骨盤の特徴をお伝えします！

寒い日のエースは、断然ブーツ！という人も多いかもしれませんが、脚のケアはしていますか？ 靴の先で縮んだ指先は血行が悪くなり、ブーツで締めたふくらはぎは硬く凝っています。この状態を放っておくと、冷えたムッチリ脚になる可能性大！そこで、今回は簡単で苦にならない美脚ケアをご紹介します。

座り姿勢が美しい人が少ないのは、本当に残念！椅子に座る時は、ドスンと音をたて、膝を開き、猫背姿勢。座り姿勢は、たとえ脚がポッチャリしていても座り方次第で美脚に見えます。そんなウィークポイントをアピールポイントに変えられる姿勢をエクサで変えてみませんか？

「寝たまま綺麗になれたらいいのに～！」という夢のようなヨガポーズをご紹介します。今回ご紹介するのは、美胸＆美尻になる「橋のポーズ」と美腹＆美脚になる「蛇のポーズ」です。ぜひ、ゴロゴロしながら気軽にチャレンジしてみて下さい。

ビューティーボディ作りには、骨盤を整えておくことが基本中の基本。その上で、それぞれの部位にある筋肉を鍛えること。適正な筋肉を保つことはダイエットにも役立ちますし、生涯的に健康寿命を延ばす基礎にもなります。今回は、いま話題になりつつあるロコモティブ体操にも役立つストレッチをご紹介しますね。

まるでブルドッグみたいにたるんだフェイスラインをスッキリ引き上げてくれる骨盤ダイエットを指南します。背骨をねじったり、鎖骨周りをストレッチするとフェイスラインがみるみる整います。早速チャレンジしてくださいね！