骨盤ダイエットの基本(2ページ目)

骨盤は緩める？締める？ダイエットの疑問を解決！ダイエットが成功する骨盤とはみなさん一度は、「骨盤を締めると痩せる！」「骨盤が開いていると太りやすい！」ということを聞いたことがあると思います。ダイエットに関する偏った骨盤の知識・イメージを持って、締めるエクササイズばかり行っていませんか？または、開いて...続きを読む

今年のゴールデンウィークの旅行者数は、過去最高の人数が予想されているそう。みなさんはもう、ゴールデンウィークの計画は立てられましたか？遠出の計画を立てて、ワクワクしていらっしゃる方も多いのでは？でも、せっかくの楽しい旅も移動中に疲れて、旅先で不調が出たりすると、ガッカリですよね。そんな移動時間を簡単...続きを読む

骨盤タイプ別に効果を出す！ダイエットエクササイズ骨盤のゆがみが姿勢の悪さや体質に直接影響しているのオールアバウト読者の皆さんなら、既にご存知だと思います。また、その骨盤の歪みは、いくつかの姿勢タイプに分けることができるのですが、あなたは自分の骨盤・姿勢タイプをご存知ですか？楽してダイエットを成功させ...続きを読む

アヒル姿勢ならこのエクササイズ！腰周りの骨盤ダイエット下腹ポッコリが目立つ「アヒル姿勢タイプ」の貴方には、腹部をひねって腰周りの緊張をほぐすエクササイズが最適！その後しっかり腹筋を整えると姿勢もボディーラインもキレイになります。※まだ、自分の骨盤タイプをチェックしていない人は下記のセルフ診断を！■「...続きを読む

ネコ姿勢タイプはこちら！骨盤ゆがみリセットダイエット診断結果がネコ姿勢の人にとっておきのエクササイズです！背中全体が丸まっている「ネコ姿勢タイプ」の貴方には、硬い体を上下左右にたくさん伸ばすことが重要です！※まだ、自分の骨盤タイプをチェックしていない人は下記のセルフ診断を！■「骨盤タイプ別ラクしてダ...続きを読む

整体は、骨格屋関節のゆがみを矯正したり骨格筋を調整します一般的に整体とは、人間の体の骨格や関節のゆがみなどを矯正したり、骨格筋を調整して、体をその人のあるべき姿に整え、人間本来の持つ自然治癒力を高める療法として昔から親しまれています。都内のあるオフィスで、整体院に通った経験がある男女11名の声と共に...続きを読む

骨盤歪みチェック理想の骨盤とは、ゆがみがなく開閉がスムーズであることです。骨盤は、体の中心にあり、上半身と下半身のジョイントの役目をしている大切な骨。1日の中では朝に閉まり、夜に開く。1ヶ月では、排卵に向けて閉まり、生理に向け開くと言われ、日々少しずつ動いているのです。でも、骨盤は運動不足や加齢、出...続きを読む

ダイエットや健康のためにウォーキングを始めたけれど、痩せない……たくましいふくらはぎになってしまった……という人は意外と多いものです。悲惨な結末を迎える前に、普段の歩き方から見直しませんか？正しい歩き方は、歩いた分だけ代謝を上げて、痩せやすい体づくりができる。さらに見た目にも美しく、歩くだけで若見え...続きを読む

骨盤ダイエット・ボディメイクのウソ・ホント!?骨盤ダイエットのウソ・ホント出産や月経と共に体が変化していく女性にとって、骨盤ケアは必要不可欠なもの。でも、骨盤に対するちょっとした勘違いを持ったまま運動やセルフケアを行っている女性が少なくありません。日々多くの女性と接している中で、ほとんどの人が勘違い...続きを読む

骨盤は美のミラクルパーツ！女性らしい美しさに欠かせない骨盤って？骨盤周辺の筋力の低下や、ゆがみによる姿勢の悪化が、体によくない影響を与えているということを知っていますか？まずは骨盤のことをよく知って、美しく健康になるための正しい知識を身につけていきましょう。＜目次＞骨盤の仕組み骨盤と背骨と股関節の関...続きを読む