骨盤ダイエットの基本

年齢とともに女性が悩むバストやヒップのたるみ。見た目の若さまで左右してしまう深刻な部分です。そこで、ツライ筋トレは不要！ の1日ワンポーズで若さを取り戻す、バストアップ＆ヒップアップ の骨盤ストレッチをご紹介します。

運動不足や毎日のパソコン・スマホ操作で肩コリ・首コリに悩まされている人は多いと思います。今回はおデブに近づく肩コリ・首コリを改善してスッキリボディーも手に入れられる毎日のプチ習慣を2種類ご紹介！ ぜひ取り入れてみてくださいね。

骨盤がゆがんでいる人とそうでない人。実はたったそれだけの違いで太った印象に見られたり、逆に、痩せた印象に見られたりもします。「体重を減らさなくても見た目マイナス3キロ」を目指します。

体の”冷え問題”は一年を通して、美容や健康に響く女子的大問題。いまこそ冷えに悩まされている体を整え、結果が出るダイエットをしましょう！

ゆるっとAラインのアウターを選んで着ても、ナゼかシルエットに響く贅肉。骨盤ストレッチで二の腕、お腹、わき腹のハミハミしている余分なお肉をスッキリ断捨離していきましょう！

『スマホ症候群』なる言葉があるのをご存知ですか？ スマホに熱中していると、前かがみでうつむき姿勢のまま固まってしまい体のあちこちに不調が……。とくに首の痛みや肩こりなど深刻化！ 今回はスマホ症候群を撃退する骨盤ストレッチを動画でご紹介します。

生理前や季節の変わり目など、どうしてもむくんでしまう時期ってありませんか？「この重たい下半身をどうにかして！」という方におすすめなのが、老廃物の通り道である骨盤周りをほぐす「ほぐし骨盤」です！効率良くデトックスできる方法をご紹介しますね。

夏の疲れには、 簡単にできるストレッチで骨盤を正して、元気にダイエットしやすい体を作っていきましょう！ 「体の重だるさ」「睡眠不足」「冷えむくみ」「胃もたれ」などでなんとなく体調がいま一歩……という症状がでている方も多いのではないでしょうか。

年末年始、家族やお友達と楽しく過ごし、ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎて体型が別人のようになっていませんか？かといって、急激な食事制限、運動などによるダイエットは結局挫折してリバウンドを繰り返すもと。今回は、『痩せ細胞』といわれる『褐色脂肪細胞』を活性化させ、効率よく正月太りをリセットするエクササイズをご紹介します！

カラリと秋晴れの続く心地よい季節となりました。景観の美しい所に出かけて自然に触れたり、旬の食べ物を堪能したり…食欲が刺激されてダイエットに不向きな季節だと思っていませんか？実は秋は四季の中でもっともダイエットに最適な季節なのです！この季節を利用して美味しく食べて動きましょう～！