骨盤ダイエット 人気記事ランキング

まだまだ寒いこの季節、街行く人の歩き方を見てみると、ポケットに手を入れて、寒さに背を丸める人！猫背！前のめりに歩いたり、うつむき加減で歩く人！おまけにガニ股……。颯爽と歩く姿は、それだけで美しく若々しく感じさせるもの。今回は骨盤を立てて歩くことで、美脚、美尻になるポイントをご紹介します。

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。骨盤体操を立ったままと、寝たまま行う方法をご紹介します。簡単骨盤ストレッチを取り入れて痩せ体質になりませんか？

朝晩たったの5回で、前もも・内ももの太ももラインをスッキリさせるエクササイズをご紹介いたします。最初はキツイけど、慣れてくると下半身の巡りが良くなりとても気持ちいいですよ。場所も取らず、洋服のままでも気軽にできるエクササイズ！

ふくらはぎがくっつかない…これは多くの女性が抱える脚の悩みではないでしょうか。最近増えてきているのが、太ももはついているけど、両ひざから下とふくらはぎがつかない「ひざ下O脚」。この原因は骨盤のゆがみにあります。簡単骨盤エクササイズでゆがみを解消し理想の美脚を目指しましょう。

ダイエットを始めたくてもまとまった時間が取れない女性のために、買い物や通勤途中にできる丹田呼吸を使ったウォーキング法をご紹介いたします。ミス・ユニバースやモデルも、美をキープするためにウォーキングは欠かさず実践していますよ！

食べ過ぎは、48時間以内に運動でリセットすれば大丈夫⁉ 食べ過ぎをそのままにしない、簡単腹筋エクササイズをお伝えします。ビールにワイン美味しい食事。ついつい食べ過ぎてしまって落ち込んでしまったことありませんか？ そんな時、ぜひ参考にしてみてくださいね。

痩せる座り方とは！骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか？ ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう！

みなさん、毎日ぐっすり眠れていますか～？じっとり湿気のある暑さで、寝苦しい夜が続きますね。ストレス、夏バテなどで不眠症に陥っている方も多いのでは？睡眠とダイエットは深く関係しています。日頃の生活に骨盤ストレッチを取り入れて、ダイエットしやすい熟睡体質にしましょう。

骨盤の歪みをチェックしましょう！ 骨盤の歪みをそのままにしていると、ボディバランスが崩れ老けた印象を与えるばかりではなく、代謝の低下や冷えなど、体の不調を招く一因にもなります。骨盤ダイエットを始める前に、自分の姿勢タイプを知っておきましょう。

卒業、入学、転勤など、春は何かと自分自身や周りに大きな変化があるときですね。環境の変化や人間関係の変化、そして、なにより気温の変化！ いろんな変化で体調を崩したりしないよう気をつけてくださいね。今回は健康と美の基本である正しくキレイな『姿勢』を気持ちよく目指すストレッチをご紹介します。