骨盤ダイエット 人気記事ランキング

痩せる座り方とは！骨盤を立てる座り方をするだけで骨盤が矯正され、下腹がペタンコになるのをご存知ですか？ ダイエットがうまくいかないと悩んでいる方は、椅子に座る際の姿勢が悪い可能性があります。勉強時間やオフィスワーク中でも、痩せる座り方で美しい身体を手に入れましょう！

女性の憧れである、足を真っ直ぐにする方法とは？ 脚の様々な悩みの原因は骨盤にあるのかも。骨盤ストレッチで骨盤の開き、ゆがみを改善して美脚をGETしましょう。下半身ダイエットにも効果的な脚をまっすぐにする骨盤ストレッチです。

ふくらはぎがくっつかない…これは多くの女性が抱える脚の悩みではないでしょうか。最近増えてきているのが、太ももはついているけど、両ひざから下とふくらはぎがつかない「ひざ下O脚」。この原因は骨盤のゆがみにあります。簡単骨盤エクササイズでゆがみを解消し理想の美脚を目指しましょう。

骨盤歪みチェックを実践して、骨盤ダイエット始めませんか？ 骨盤の歪みを治すと、体の痛みや肩こり、ダイエットなどの悩みが解消されやすくなります。ここでは、骨盤歪みをセルフチェックする方法と歪みのリセットストレッチをご紹介します。

はじめての骨盤ダイエットを行うなら、こちらの記事がオススメ！　骨盤ダイエットの効果、成功するためのポイントをお伝えします！

寝起きにストレッチをすると、寝ている間に固まってしまった体がほぐされ1日をシャキッと美しい姿勢で過ごせます。骨盤体操を立ったままと、寝たまま行う方法をご紹介します。簡単骨盤ストレッチを取り入れて痩せ体質になりませんか？

骨盤底筋群とは骨盤の底にあり、子宮や膀胱を支え、尿道や膣を引き締める役割を担っている、女性のカラダの様々な悩みに深く関わってくる大切な部分です。この骨盤底筋群を鍛えることで、カラダの内側も外側も美しく変身できる、簡単骨盤エクササイズをご紹介します。

お腹まわりの脂肪を落として引き締まったウエストラインを手に入れませんか？ 腹筋しなくてもくびれがつくれるストレッチがあるんです！その方法は朝の少しの時間にストレッチをするだけ！引き締まった美しいくびれを作るコツをわかりやすくご紹介いたします。

夏の疲れには、 簡単にできるストレッチで骨盤を正して、元気にダイエットしやすい体を作っていきましょう！ 「体の重だるさ」「睡眠不足」「冷えむくみ」「胃もたれ」などでなんとなく体調がいま一歩……という症状がでている方も多いのではないでしょうか。

年齢とともに女性が悩むバストやヒップのたるみ。見た目の若さまで左右してしまう深刻な部分です。そこで、ツライ筋トレは不要！ の1日ワンポーズで若さを取り戻す、バストアップ＆ヒップアップ の骨盤ストレッチをご紹介します。