みんなの口コミ・パーツ別ダイエット(2ページ目)

ちょっと良いものを選んで、ダイエットにモチベーションをこういう単品ダイエット的な方法の場合は、ちょっと品質の良いものを選んで、自分の「がんばるぞ！」という、モチベーションを上げています。輸入のバナナは残留農薬が気になるので、糖度の高い沖縄などのバナナを通販でお取り寄せしたりしています。いつもより、ち...続きを読む

朝バナナダイエットの方法朝ごはんにバナナを食べる。種類の指定はなし。スーパーや果物屋さんですぐ手に入る安価なものを。本数は1本。お腹がすくようならば、2本でも。昼食、夕食は、好きなものを好きなように好きなだけ食べる。一定期間続けることがポイント上記の具体的な方法を読んでいただければわかるように、方法...続きを読む

その日食べたものを全て書きこむ自分の食べた物、飲んだ物を正直に、アメ１個も隠さず記入して、「自分が何を食べたか」ときちんと向きあう……レコーディングダイエットの成功の秘訣は、まさにここにあると思います。いつも食べた物を書き留めるには、持ち歩けるサイズの手帳が一番です。ちょっとオシャレで上質な手帳とペ...続きを読む

1行程度でレコーディングダイエットを負担にしない普段持ち歩いているスケジュール用手帳に書き込みます。わざわざ日付を書かずに済んだので楽でした。朝・昼・晩・間食を、なるべく1行程度で簡素に記入していきます。書くこと自体が負担になるようでは続きませんので。■記入例朝パン（チーズ）、牛乳、サラダ（キャベツ...続きを読む

書くだけの産後ダイエットのポイントノートを1冊用意。Ａ5サイズだと、バッグに入れても邪魔にならず持ち歩きしやすいです。1日の3食と間食で何を食べたのか、書いていく。最初のページに現在の体重、ウェストなどのサイズを記入しておきます。目標体重、目標サイズなどを書いておくことも忘れずに。一番重要なのは、ダ...続きを読む

50種類以上の原材料を使って発酵熟成油断して太った時、早く体重を元に戻したい時、この「大高酵素」のお世話になっています。人間の体内にある「消化酵素」と「代謝酵素」は、生まれた時から量が決まっていて体内では作れないので、年をとるほどに少なくなってしまうそう。消化酵素は、食べ物を消化し栄養を小腸に届け吸...続きを読む

拭き掃除、モップがけなど昔ながらの掃除方法でダイエット全身運動なので、毎日取り組めば身体全体がシェイプアップされます。お部屋もキレイになって一石二鳥です。■掃除ダイエットの良い点掃除で1時間で消費するカロリーは、雑巾がけ176kcal浴室のクリーニング152kcalカーペットや床の掃き掃除126kc...続きを読む

いつもの掃除も立派な運動に！窓拭きをする際に腕をのばして拭けば、二の腕やせに効果的。さらに、脚を大きく開いて腕を思い切り振って行えば、全身運動にもなってよりダイエット効果に！気になる効果は？窓を拭く時、腕をのばして二の腕を意識しながら拭くと、二の腕やせに効果的です。即効性はないのですが、毎週１回の窓...続きを読む

手作りのクレイクリームで脚のマッサージ市販の精油を使えばより手軽でいいのですが、時間がかかる代わりに安価に済む（そして楽しい）手作りの方法をご紹介しています。■材料カルダモン大さじ１ジンジャー大さじ１ブラックペッパー小指の先ほど（敏感肌の人はなしで）ホワイトリカーまたは35度以上のアルコール50ml...続きを読む

自家製マッサージクリームで脚のシェイプアップ■材料粗塩（100g～200g）卵白（卵1個分）はちみつ（最低大さじ1、お好みで増やしてもOK）■手順材料をしっかりと混ぜ合わせることからスタートです。湯船につかってしっかりと体を温めてください。体が温まったら湯船から出て、足裏から作ったマッサージクリーム...続きを読む