みんなの口コミ・パーツ別ダイエット(3ページ目)

家で履いていればむくみ解消に、外で履けばむくみ予防になる「メディキュットのトレンカタイプ」。ドクターショールの製品は、他社製品に比べて割と着圧が強く、むくみだけでなく脚にだるさを感じる方にぴったり。靴下タイプだとずり落ちることが多いので、ウエストまであるトレンカタイプが特にオススメ。トレンカ独特のデザインで脚が長く見える上に、むくみケアもできて一石二鳥いう便利なアイテムです。

ドクターショールの「寝ながらメディキュット」を履いて寝ると、驚くほど翌朝にむくみが残りません。立ち仕事をしていて夕方に脚がむくむ人におすすめです。長さは2タイプで、圧が軽いライトタイプもあります。圧迫感はありませんが、心配な方はライトスタートするといいかもしれません。

クナイプのバスソルトは岩塩と天然ハーブのエッセンシャルオイルから作られたドイツ生まれのバスソルト。体の芯から温まり、だんだんと汗が噴き出してくるのを実感できます。体を温めるのに効果的な「オレンジ・リンデンバウム」とリラックス効果のある「ヘイフラワー」がオススメ。ハーブの香りが入浴中のリラックスタイムをさらに心地よくしてくれます。

バスクリンの「きき湯」シリーズなら、家でも温泉のように体を温められます。どのラインナップでもじっくりと入ることで効果を体感できますが、特におすすめなのが「きき湯ファインヒート」シリーズ。これはほかの商品よりもさらに効果を感じられます。お風呂で体の芯から温めることは、一日の疲れを翌日まで残さないためにも必要です。

太ももダイエットにはスクワットがおすすめ。重要なのは「ゆっくり」やること。そうすることで、白筋を鍛えることができます。白筋を鍛えると基礎代謝があがるので、同じカロリー量の食事をしていても身体に脂肪がつきにくくなります。また食事にも気を遣えるならタンパク質を多く摂ってください。

筋トレと有酸素運動を継続することで、確実に細くしまった太ももになります。太ももを細くするのに効果があったのは、脂肪を落ちにくくするセルライトの除去、筋肉を付けて脂肪燃焼効果を高める、脂肪を燃やす有酸素運動です。日常的に続けることで効果が必ず現れます。

耳つぼを指圧する耳つぼダイエットにおすすめなのが、食道、胃、噴門というつぼです。この耳つぼを刺激すると、満腹中枢を刺激するので食事量が減る効果が。普段からこの耳つぼを刺激していると、食欲を抑制することができ、普段行っているダイエットがラクになると言われています。

内臓脂肪や基礎代謝、体内年齢、BMI、肥満度などが計ることができる体脂肪計つきの体重計。うまく活用すれば、毎日のダイエットのモチベーションも上がります。毎日同じ条件の下で計って、正確に自分の体の状態を把握して、数値をダイエット計画に生かしましょう。ダイエットには目標体重と、目標体脂肪率の数値をはっきり定めることが大切です。

カーディオキックとは、空手やキックボクシングなどを組み合わせた、脂肪燃焼系格闘技エクササイズのこと。簡単な動きで誰でもチャレンジでき、そのスッキリ感はどんなエクササイズにも勝ります。シンプルな動きで説明が分かりやすく、DVDを見ながらエクササイズをすればいいだけなので、長く続けることが出来ますよ。