みんなの口コミ・パーツ別ダイエット

夏は涼しい「パフォーマンスゲイター」がおすすめ最近よく、スポーツ用品店にならんでいるコンプレッションウェアのひとつです。着圧によって血行やリンパの流れを良くし、身体のコンディションを整えるウエアです。また運動時の筋肉の振動が少なくなるので、疲労を軽減する効果もあります。スノーボードをしているので、も...続きを読む

いつものレギンスの代わりに履いて、日常生活の中からむくみ対策基本的に仕事中座りっぱなし。何もしなければ激しく脚がむくんでしまうので、脚のむくみケアは色々と試しました。その中からおすすめの商品を一つご紹介します。■商品名スリムウォーク美脚レギンス■履くだけで効果アリむくみが100％解決するわけではない...続きを読む

値段の安さと使いやすさがおすすめ！妊娠中、後期に1度、軽度のむくみと診断され、個人的に購入したのがベルメゾンの「もこもこあったか着圧ソックス」です。通年商品ではなく、秋～冬の間の商品のようでしたが、かなり重宝しました。はきごこちはしっかりした素材のソックスのようです。かかとはありますが、足の指は出る...続きを読む

座ると自然と骨盤が締まり、姿勢も良くなるクッション座り仕事なので、座っている間に何かできないかと思い購入したクッションです。立体3層構造で低反発と硬質ウレタンの組み合わせが柔らか過ぎないし、硬過ぎない。程よい硬さで長時間座っていても疲れにくいです。そして、座った瞬間、骨盤が締まるのがわかります。無理...続きを読む

毎日座って少しずつ鍛えることが大切！ずっとバランスボールが欲しいなと思いながらも、あの大きなゴムボールが部屋に出っ放しというのに抵抗があって、なかなか購入にふみきれずにいたところ良い商品を発見しました。布製のカバーのついたバランスボールで、普段はスツールやオットマンとして利用でき、かつバランスボール...続きを読む

朝バナナダイエットの方法朝ごはんにバナナを食べる。種類の指定はなし。スーパーや果物屋さんですぐ手に入る安価なものを。本数は1本。お腹がすくようならば、2本でも。昼食、夕食は、好きなものを好きなように好きなだけ食べる。一定期間続けることがポイント上記の具体的な方法を読んでいただければわかるように、方法...続きを読む

その日食べたものを全て書きこむ自分の食べた物、飲んだ物を正直に、アメ１個も隠さず記入して、「自分が何を食べたか」ときちんと向きあう……レコーディングダイエットの成功の秘訣は、まさにここにあると思います。いつも食べた物を書き留めるには、持ち歩けるサイズの手帳が一番です。ちょっとオシャレで上質な手帳とペ...続きを読む

1行程度でレコーディングダイエットを負担にしない普段持ち歩いているスケジュール用手帳に書き込みます。わざわざ日付を書かずに済んだので楽でした。朝・昼・晩・間食を、なるべく1行程度で簡素に記入していきます。書くこと自体が負担になるようでは続きませんので。■記入例朝パン（チーズ）、牛乳、サラダ（キャベツ...続きを読む

書くだけの産後ダイエットのポイントノートを1冊用意。Ａ5サイズだと、バッグに入れても邪魔にならず持ち歩きしやすいです。1日の3食と間食で何を食べたのか、書いていく。最初のページに現在の体重、ウェストなどのサイズを記入しておきます。目標体重、目標サイズなどを書いておくことも忘れずに。一番重要なのは、ダ...続きを読む

いいこと尽くめの手作り化粧品■材料オリーブオイル適量塩適量（ミネラル豊富な天然塩や死海の塩がおすすめ）■オリーブオイルと塩のマッサージ■作り方オリーブオイルと塩を同量ずつ混ぜ合わせる乾燥が気になる部分につけやさしくマッサージするぬるま湯で洗い流す乾燥した脚やひざ、かかと、ひじにも効果がある手作り化粧...続きを読む