パーツ別ダイエット方法の関連情報(13ページ目)

ミニスカートに必要なのは健康的な美脚！メリハリ効かせた、美脚作りは今すぐスタート！今夏のファッションと言えば、ホットパンツやミニスカートが流行しそうです。ファッション大好き女子には、体も心も引締め直す時期かもしれませんね。ミニ丈はある程度、筋肉がついた健康的な脚で履きこなしてほしいものです。そこで今...続きを読む

背中肉を絞って、バストアップにつなげるエクササイズ綺麗な背中とバストを作るエクササイズ自分の体で一番目が届かないところ、それは背中です。普段からチェックしづらい体の裏側ゆえに、薄着になった途端にモッサリとした無駄肉に愕然としてしまった経験はありませんか？しかもこの無駄肉はバストにも影響を及ぼしている...続きを読む

女性なら、愛されるバックスタイルへ！スーパーマンの簡単アレンジ編にチャレンジ！男性は女性の後ろ姿を見つめることが多いそう。後ろ姿がよく見られるということならば、ヒップラインは是非美しく保ちたいものですよね。男性を虜にする“美尻・小尻”をつくるピラティス美しいヒップをつくる「スーパーマン」を、AllA...続きを読む

気になるお腹のたるみを緊急リセット！気になるウエストまわりのたるみを放っておくのは禁物！気づかぬうちに、脂肪も体重もがっつり蓄積してしまいます。腰周りの脂肪を年齢のせいにしてしまう人は多いですが、すぐに落とせばちゃんと元通りになりますので、今すぐチャレンジしましょう！ウエストをねじってくびれを作って...続きを読む

ウエスト引き締め、即効ピラティス！外食の機会が増える時期におすすめのピラティスをご紹介します。このピラティスエクササイズは、腹部を左右にねじることで腹斜筋というウエストのくびれをつくる腹筋を整えてくれます。女性らしいボディーラインを目指すクリスクロスに早速チャレンジしてみましょう！ウエストがくびれる...続きを読む

お腹のたるみは狙いを定めて効率よく鍛えるお腹のたるみは動いて解消!?お腹周りが気になり始める20代後半から30代、ここでがんばるかどうかで、いつまでも若々しい体型でいられるかどうかが決まると言っても過言ではありません。たるみの原因は、ズバリ！筋力と基礎代謝の低下。「でも運動嫌いだから……」とそのまま...続きを読む

背骨のゆがみが、ムクミやＯ脚を招く！なかなか気づかない背中の歪み美しい体作りにとって、前傾姿勢になってしまうネコ背や、肩ラインの左右差が生じる背骨のゆがみは大敵！それに、運動不足による背骨のコリや背筋力の低下は、見た目だけでなく、便秘や内臓の機能力低下を引き起こし、むくみを招くことだってあるのです。...続きを読む

冷え性のためのストレッチ！寝る前10分で快眠効果も冷えきった体を寝る前のストレッチで温める！今回は、ゆっくり眠りたいのに手足が冷えて眠れない！そんな20代、30代の女性に、寝る前10分でできる簡単ヨガストレッチをご紹介します。冷えの改善はもちろん、快眠も期待できる一石二鳥のストレッチで、明日も美しく...続きを読む

美顔ヨガでスッキリフェイス＆美肌効果！秋冬に女性の美しさを印象づけるのは、スバリ“フェイスライン”！肌の露出が少なくなるほど、引き締まった顔が目に付くものです。たるみ、ゆるみは、あなたの見た目年齢を判断する大きな要素！そこで今日は、”３大美顔ヨガ”をご紹介。【３大美顔ヨガ】１．透明感のある肌をつくる...続きを読む

股関節の可動域を広げホルモンバランスを整える精神面とホルモンの動きは密接。安定してると笑顔も一段と輝く何か嫌なことがあったわけでもないのに、なんとなく気分が沈みがち。。。そんな時はホルモンバランスが不安定なのかもしれません。生理前に精神面が不安定になったりしませんか？股関節が凝り固まっているとホルモ...続きを読む