パーツ別ダイエット方法の関連情報(12ページ目)

肩甲骨、背骨、股関節、骨盤を本来の正しい位置に戻すことが、痩せへの近道です！ それぞれの骨の役割や歪みの原因、さらに歪みで太りやすくなる理由について詳しく解説しています。

今夏のファッションと言えば、ホットパンツやミニスカートが流行しそうです。ファッション大好き女子には、体も心も引締め直す時期かもしれませんね。そこで今回は、足首から太ももまでを引き締める簡単エクササイズを紹介します。

背中の無駄肉を取りたい！ と思ったら、まず胸を意識しましょう。それは、バストアップした美しい胸であったら、反対側の背中も自然と引き締まっているからです。背中を引き締めているうちにバストアップにもつながるエクササイズを攻略して美しいスタイルを作りましょう。

美しさにこだわるなら、後ろ姿……特にヒップは重要なポイント。たるみやセルライトも心配なヒップラインを、上手にケアしましょう。

気になるウエストまわりのたるみを放っておくのは禁物！ 気づかぬうちに、脂肪も体重もがっつり蓄積してしまいます。腰周りの脂肪を年齢のせいにしてしまう人は多いですが、すぐに落とせばちゃんと元通りになりますので、今すぐチャレンジしましょう！

崩れやすい冬のボディーラインですが、何はなくともお腹だけはキュッと引き締めたいところ。女性らしいくびれラインを目指し、ピラティスにチャレンジ！

くびれたウエストは女性にとって永遠のテーマ。しかし、男性とて同じこと。誰でもある年代を過ぎれば、体脂肪がたまりやすい体になります。しかし、そのまま放っておいたら“おばさん・おじさん体型”まっしぐら！そうなりたくない！と思ったら、たるみに最大限に効く、3つの筋肉を鍛えましょう。必ず効果がでること、ガイドのお墨付き。

自分の意識がまわらない後ろ姿は、思いの外、他人の視線を浴びています。歪みや猫背をほおっておくと、間違いなく老け印象を与えてしまいますよ。今月はスラリ後ろ姿をサポート！

手足が冷えて眠れない！そんな冷え性の人のためのストレッチ。寝る前10分でできる手足を温める簡単ヨガをご紹介します。つま先までポカポカしてきて、快眠も期待できます。

むくんで弛んだ二重アゴ！女度UPの美顔ヨガは、オフィスでも家事の途中でもいつでもどこでもあなたの味方！