脱・むくみ二重アゴ！女度UPの美顔ヨガ

美顔ヨガで スッキリフェイス＆美肌効果！

秋冬に女性の美しさを印象づけるのは、スバリ“フェイスライン”！肌の露出が少なくなるほど、引き締まった顔が目に付くものです。

たるみ、ゆるみは、あなたの見た目年齢を判断する大きな要素！そこで今日は、”３大 美顔ヨガ”をご紹介。

１．透明感のある肌をつくる　【フェイスストレッチ】

２．澄んで潤んだスッキリ瞳をつくる　【手のひらパーミング】

３．ハイネックの似合うくび筋をつくる　【ネックストレッチ】

透明感のある肌をつくる　【フェイスストレッチ】

（１）両手を合わせて、指先をアゴに当てます。

※立っていてもイスに座っていても行えます。

（２）＜息を吸いながら＞、指先で軽くアゴを押しながら、のどを伸ばします。
この姿勢で、５呼吸繰り返す。

（３）＜息を吐きながら＞（１）の状態へ戻す。

（４）両手を後頭部へ回し、＜息を吸って準備＞。

＜吐きながら＞、両手で軽く頭部を前へ倒す。この姿勢で、５呼吸繰り返す。