美顔ヨガで スッキリフェイス&美肌効果!

秋冬に女性の美しさを印象づけるのは、スバリ“フェイスライン”!肌の露出が少なくなるほど、引き締まった顔が目に付くものです。

たるみ、ゆるみは、あなたの見た目年齢を判断する大きな要素!そこで今日は、”3大 美顔ヨガ”をご紹介。
【3大 美顔ヨガ】
 

1.透明感のある肌をつくる 【フェイスストレッチ】

2.澄んで潤んだスッキリ瞳をつくる 【手のひらパーミング】

3.ハイネックの似合うくび筋をつくる 【ネックストレッチ】



透明感のある肌をつくる 【フェイスストレッチ】


 
(1)両手を合わせて、指先をアゴに当てます。

※立っていてもイスに座っていても行えます。

 
(2)<息を吸いながら>、指先で軽くアゴを押しながら、のどを伸ばします。
この姿勢で、5呼吸繰り返す

 
(3)<息を吐きながら>(1)の状態へ戻す。

 
(4)両手を後頭部へ回し、<息を吸って準備>。

吐きながら>、両手で軽く頭部を前へ倒す。この姿勢で、5呼吸繰り返す