骨盤ダイエット関連情報

バスタイムを利用したスマートダイエット！ゆったりバスタイムを有効利用！毎日のバスタイム。その時間を有効活用したダイエットやエクササイズに興味のある人は多いと思います。体が温まった状態のバスタイムにエクササイズを行うと、普段より筋肉が柔らかい状態でエクササイズが行えるので、筋肉がよく動きダイエット効果...続きを読む

おそるべし！便秘の原因は骨盤のゆがみだった?!ダイエットがスムーズにいかない日本女性の約8割の人が経験あるという便秘。便秘が招くトラブルには、膨満感から食欲がわかない、ポッコリお腹が凹まない、ダイエットがスムーズにいかないなどカラダのお悩みから、お肌のくすみ、肌荒れ、吹き出物がなど、美容面にいたるま...続きを読む

健康寿命を脅かす、新たな国民病「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」あなたもロコモ予備軍かも？みなさん、「ロコモティブシンドローム」という言葉を聞いたことがありますか？「メタボ」に続き新たな国民病と言われ、40歳代以降の男女5人に１人がなると推定されているそうです。この通称「ロコモ」。加齢とと...続きを読む

これからダイエット！その前に知っておくべき骨盤知識これから運動と食事でダイエットをはじめます！というアナタに、そのダイエットが成功するようぜひ知ってほしい骨盤の知識をお伝えします。食事制限と共に、身体を適度に動かすことでダイエットの効果は一段と高まります。特に、骨盤周辺のエクササイズを行うと少しずつ...続きを読む

女性たちを悩ませる手足の冷えむくみや体の不調は冷えが原因かも私たち女性の大きな悩みになるのが手足や腰などの冷え。体が冷えるとなかなか寝付けない、夜目が覚める、肩がこる、脚がむくむ、肌荒れをするなどの数多くの不快症状が現れてきます。昔から冷え性は”万病のもと”といわれているように、冷えからの体への影響...続きを読む

背骨伸ばしダイエット……背骨を伸ばす&ねじるで寝ながら代謝アップ背骨伸ばしダイエットダイエットに良質な睡眠が必要なことは、皆さん既にご存知だと思います。でも、季節の変わり目でなかなか寝付けなかったり、飲み会などイベントが続くときは、睡眠不足が目立つときでもありますよね。そんな時に、ぐっすり眠れて、し...続きを読む

ウソ？ホント？睡眠時間が短いと太りやすい?!睡眠と肥満の関係性睡眠時間が十分でないと、体にさまざまな弊害がでてくることはみなさんもよくご存知だと思いますが、肥満にも大いに関係があることはあまり知られていないのではないでしょうか？実は、睡眠時間が少ないとダイエットにも悪影響を及ぼすことが医学的にも証明...続きを読む

悪い姿勢を続けると損をする？ツライ肩こりの原因は悪い姿勢かも？悪い姿勢は、血の巡りを阻害し、慢性的な肩こり、首こり、頭痛や冷え症という困った症状を出やすくさせ、その悪い姿勢が習慣化してくると、骨盤が徐々にゆがんでいく原因になってしまします。この骨盤のゆがみは、カラダの疲れがなかなか取れない、よく眠れ...続きを読む

『肩甲骨』と『股関節』2大関節を動かして、太りにくいカラダへ変身！気分もユーウツになる肌荒れよく寝ているつもりなのになかなか疲れがとれない、頭痛・肩こりがひどい、肌荒れが気になる、顔や脚がむくみやすい、ダイエットしても痩せにくい……などなど女性なら誰しもひとつは思い当たるブルーなお悩み。とくに1年で...続きを読む

【30秒冷えとりダイエット】生理周期別エクササイズ生理前後の運動は苦手、排卵期は怠い、という女性特有の周期に困っている方は多いと思います。ですが、この体の変化は、『生理のために自然に骨盤が開閉している』ということです。女性にとってはとてもいいことなので、全く悩む必要はありません。そして、この自然の摂...続きを読む