骨盤ダイエット関連情報(2ページ目)

柳沢とも子の “30秒冷えとりダイエット” とは、その名のとおり、毎日たった30秒のエクササイズで冷え性を改善する調整法を紹介しているものです。冷えて凝った体を、『溶かす』→『温める』→『保温する』、という3ステップで冷え体質を改善していきましょう！

柳沢とも子の “30秒冷えとりダイエット” とは、その名のとおり、毎日たった30秒のエクササイズで冷え性を改善する調整法を紹介しているものです。冷えて凝った体を、溶かす→温める→保温する、という3ステップで冷え体質を改善しましょう！

柳沢とも子の “30秒冷えとりダイエット” とは、その名のとおり、毎日たった30秒のエクササイズで冷え性を改善する調整法を紹介しているものです。冷えて凝った体を、溶かす→温める→保温する、という3ステップで冷え体質を改善しましょう！

朝夕、冷え込みが厳しくなってきましたね！ 女性にとっては冷えが気になる季節でもあります。体を冷やさないように重ね着も大切ですが、根本的にあったか体質になることがもっと大切。この時期こそ『ゆがみ改善！ 正しい骨盤』を意識して、ぽかぽか体質を目指していきましょう～。

まだまだ昼間は暑く残暑は続いていますが、秋風の爽やかな季節となり、朝夕はめっきり過ごしやすくなりましたね。いよいよ食欲の秋！スポーツの秋！行楽の秋！芸術の秋！到来。みなさまの行事も目白押しでは？しかし、一方で夏の疲れが出やすい時期でもあります。体調管理には気をつけて、行事盛りだくさんの秋を存分に楽しんでくださいませ。

みなさま、毎日蒸し暑く寝苦しい夜が続いていますがお元気でいらっしゃいますか？ 夏休みの帰省、旅行、レジャー、イベントなど何かとあわただしく忙しい日々が続く夏。そのイベント事に伴い暴飲暴食になりがちで、なんとなく体の調子がいまいち……という方も多いのではないでしょうか。そこで、カンタンに体リセットする方法を伝授。まだまだ続く残暑をスッキリ乗り越えてくださいませ。

夏は疲れと浮腫みで、たるんだカラダになりがち！ そんな時は、体をゆるめて腰回りと下半身をストレッチ。大きい筋肉を伸ばして代謝を改善しましょう！

みなさん、毎日ぐっすり眠れていますか～？じっとり湿気のある暑さで、寝苦しい夜が続きますね。ストレス、夏バテなどで不眠症に陥っている方も多いのでは？睡眠とダイエットは深く関係しています。日頃の生活に骨盤ストレッチを取り入れて、ダイエットしやすい熟睡体質にしましょう。

夏のエアコン冷えはダイエットの大敵！夏の汗の量と新陳代謝は比例しません。体幹の筋肉を使ってしっかり代謝を上げて冷え対策しましょう！

そろそろ本格的な夏の日差しに変わりつつある今日このごろ。室内はクーラーがきいて気持ちがいいのですが、長時間クーラーにあたっていると体が冷えたり、むくんだり大変！外に出たらで出たで蒸し暑く、この時期は温度差の変化で不調になりがちですよね。そんな温度差からくる不調を乗り越えるストレッチ方法をご紹介します。短時間で簡単にできるストレッチで、同時に骨盤のゆがみも改善していきましょう！