ヨガ関連情報(3ページ目)

美しい一日美人は朝一番につくられる朝のストレッチと、ヘルシーな食事で内面からも美しく！朝からキレイになる3分ストレッチヨガは、体を目覚めさせると同時に、美細胞も目覚めるすぐれもの。朝時間の過ごし方をちょっと変えてみるだけで、お肌の調子が整えられたり、体のだるさが軽減されたりと至れり尽くせり♪朝ストレ...続きを読む

お正月、3日間で一気にたるむボディとお顔あけましておめでとうございます。今年も皆さんのお役に立てるよう精一杯努めてまいりますので、2009年もヨガ・ピラティスサイトをどうぞよろしくお願いしま～す(＾▽＾)/今日は元旦特別企画！“三が日”をテーマに、連休明けまでに美肌・お腹・お尻をキレイに整える方法を...続きを読む

もたつくヒップと太もも周りを一気にスッキリ！ヒップと太ももの境目がよく分からない。。。老けボディに注意！年末年始の不摂生で一番もたつく部位ってどこだかご存知ですか？実は、冬で体を動かすことが少なくなるこの時期、最もたるんでしまう部位は、腹部ではなくヒップと太もも周辺なんです。しかもこの辺りがたるむと...続きを読む

食べ過ぎた時のヨガポーズ！リセット方法とは美味しいものはガマンなんてできない！食べすぎカロリーをそのままにしておくと、体重ばかりでなくセルライトやストレッチマークに悩まされることにもなりかねません。＜目次＞食べすぎも野菜不足も解消してくれる魔法のヨガポーズ飲んだ後のポッコリ下腹を凹ませる！食べすぎも...続きを読む

鼻づまりやくしゃみ……少しでも快適に過ごしたいつらい花粉症の時期、少しでも快適に過ごしたい！季節の変わり目は、鼻や目につらいアレルギー症状が起こったり、呼吸器が弱まったり、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどのトラブルが起こることがあります。呼吸が浅くなり、気持ちも沈みぎみになりませんか？少しでも快適に過ご...続きを読む

しなやかなボディラインが手に入るヨガの動き引き締め美ボディを目指すなら、脂肪と一緒に溜まったストレスもそぎ落としましょう。皆さん、師走の慌しさに巻き込まれ、無意識のうちに眉間に深いしわが刻まれてませんか？こういう時、感情が先走ってしまうとついつい暴飲暴食に走りがちになることも……。いつも笑顔の絶えな...続きを読む

使えない春の頭にサヨナラ！デスクで気分一新もっと早く片付けなくちゃならないのに。。。全然進まない！不況・不景気で暗～いムードが続く昨今。でも、暗い顔でオフィスや部屋にこもっていても、何も始まりません。浮かない気分は卒業して、できることから行動あるのみ！ハツラツとした気持ちに切り替えて新しい年度を迎え...続きを読む

すっかり趣味やおケイコの王道となったヨガですが、なかでも、この夏の話題＆要注目は『アロハヨガ』！ハワイの太陽の光、そして大自然の恵みをチャージしながら『アロハヨガ』でしっかり汗を流しましょう。その爽快感はもうヤミつきです！そこで今回は、常夏の島ハワイ流『アロハヨガ』でヘルシービューティなボディをつく...続きを読む

クリスマスに向けてシェイプアップ＆ダイエットイルミネーションが一番輝く日一年で一番幸せな気分になれる楽しいクリスマス！出かけたいところやイベントが盛りだくさんですが、女性としては、着飾ってお出かけしたいですよねぇ～。着ていく洋服選びも楽しみの一つ。選んだドレスは美しく着こなしたいから、週末はヨガでた...続きを読む

朝ヨガ初心者でもできる！毎日5分の朝ヨガでキレイをつくろう5分間の朝ヨガでキレイを磨こう仕事やプライベートで日々忙しいアナタにも負担にならずに続けられる“朝からキレイになる5分ヨガ”をご紹介！一連の連続した動きがしなやかな体へと導いてくれます。ガイドの私も毎日している”かんたん5分ヨガ”。朝ストレッ...続きを読む